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「钙吸收」搜寻结果

总共找到 103 笔符合关键字「钙吸收」的资料

补钙吃起司好吗？吃起司越多越好？医吁：3点别踩雷，3大族群才适合

…钠量。 **3.日常饮食偏素或蛋奶素者：** 植物来源的钙吸收率过低，而起司是蛋奶素者稳定补钙的好选项。 ##补钙吃起司，小心3点别踩雷补钙吃起司，不是吃越多越好，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/96753
孩童长期猛吞钙片，竟导致输尿管结石！医吁：「这样吃」获取优质钙质

…以先从成分观察，常见的钙有海藻钙、柠檬酸钙及碳酸钙，其中碳酸钙吸收率较低，容易产生胀气便祕、恶心反胃等副作用，也可选择好吸收且无副作用的海藻钙、柠檬酸钙产品，此外，最好能含有帮助钙…
http://www.top1health.cn/Article/320/96156
骨密度不足，增加骨质疏松的风险！医：5诀窍饮食增钙，养成5个良好生活习惯

…食品，如腌渍、烟熏、酱卤等，避免高钠增加钙流失，过多的磷影响钙吸收，因此均衡饮食并选择原型食物相当重要。 ![（图片提供／联安预防医学机构）][232252] ##养成5个…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
更年期荷尔蒙作怪，易引起情绪波动！医师教4招有效缓解更年期不适

…50分钟中等强度运动（如快走、游泳、瑜伽）及负重训练，促进钙吸收，预防骨质疏松与提高关节灵活度。 **4.维持社交活动：** 参加兴趣社团、与朋友聊天。选择过去没空但有兴趣的…
http://www.top1health.cn/Article/248/96018
咖啡、香蕉7大食物配药吃，吃错恐药效失灵！营养师揭：4招安全服药要诀

…葡萄柚汁 **咖啡** → 影响镇静药效果，降低铁、钙吸收，可能引发睡眠问题或贫血。 → 服药前后2小时内避免喝咖啡。 **起司** → 含酪胺，与抗忧郁药并用可…
http://www.top1health.cn/Article/320/96012
食物能「美白」牙齿？小心酸性食物伤牙！营养师推：5种食物助美化牙齿

…可以帮助巩固牙齿的珐琅质。鲑鱼也是良好的维生素D来源，能辅助钙吸收，让牙齿更坚固。 **草莓：** 草莓和苹果都含有苹果酸，能帮助去除牙齿表面污垢颜色，而草莓微微的颗粒触感…
http://www.top1health.cn/Article/320/94581
吃太多酸性食物会骨质疏松？酸、硷性食物怎么分？营养师教正确补钙3要点

…日晒15分钟，可以帮助身体获得阳光维他命─维生素D，促进肠道钙吸收，促进骨密度与降低骨折发生。 **要点3／「培养运动好习惯」：**运动时若能搭配伸展活动、适当的中强度负重运动，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
维生素D缺乏，不只影响钙质吸收！研究：维生素D缺乏有5大症状

…素D含量很低，骨骼就会削弱，有骨折的风险，这与维生素D在调节钙吸收中的重要作用有关。 **5.肌肉无力：** 维生素D能支持肌肉功能，许多普通的肌肉疼痛，常常是缺乏维生素D…
http://www.top1health.cn/Article/320/94169
害怕孩子低人一截？营养师曝3关键！突破孩童成长局限！

… 吃尽了足够的钙质，还必须让身体吸收才行。维生素D能够增进钙吸收，有助于骨骼及牙齿生长发育！ **C.蛋白质：** 蛋白质是构成人体的主要成分，除了能够建造及修复组织，还能刺…
http://www.top1health.cn/Article/251/93729
多喝牛奶、多补钙真的能长高？侯家玮医师：帮孩子补钙「三多一少」

…、蛋黄、豆制品都是可考虑的替代品。坊间广告高钙产品可能会帮助钙吸收，但对长高并无直接助益。 **3.钙质成分来源？** 影响钙吸收的因素多，维生素D3可促进钙质吸收。钙质成分…
http://www.top1health.cn/Article/236/92410
预防骨质疏松，喝大骨汤没用！不可不知的补钙重要观念！

…研究结果显示对于骨密预防骨折帮助不大！ **植物性食物钙吸收率较低** 植物所含草酸和植酸会吸附钙离子，所以会大幅降低钙的吸收率，牛奶吸收率27% 菠菜只有5%，而植酸含量…
http://www.top1health.cn/Article/302/91685
夏享秋葵轻蔬食，顾胃又瘦身，选购储存有秘诀！

…，素有「顾胃养生蔬菜」美誉，不仅可预防肥胖及慢性疾病。同时含钙吸收率比牛奶高，对于「缺钙」的民众而言，是一不错新选择。![夏享秋葵轻蔬食，顾胃又瘦身，选购储存有秘诀！][21891…
http://www.top1health.cn/Article/320/91607
不只骨质疏松、抽筋，缺钙11大征兆！高敏敏营养师：避免骨质流失，防4大地雷食物

…时也要注意晒太阳，补充维生素D，因为维生素D作用之一就是促进钙吸收，还有维持运动习惯，以免久坐不动容易让肌肉与韧带退化。
http://www.top1health.cn/Article/320/90719
奶茶控必看！加奶精、奶粉、鲜奶，哪一个健康少负担？

…，以免茶叶中的丹宁、茶硷、咖啡因等螯合牛奶中的钙质，减少身体钙吸收。巧妙利用时间区隔，错开乳品与茶饮的饮用时间，例如，早餐喝牛奶，下午喝原味无糖茶，就能减少钙质被抑制吸收的情况。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50404
维生素D是台湾人最缺乏的维生素！

… **维生素D有以下五大功能：** 1.可以增进钙吸收 2.帮助骨骼与牙齿的生长发育 3.促进释放骨钙，以维持血钙平衡 4.有助于维持神经、肌肉的正常生理 5.…
http://www.top1health.cn/Article/248/90565