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「運動減肥」搜尋結果

總共找到 75 筆符合關鍵字「運動減肥」的資料

怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

狂運動卻瘦不下來？無法練出夢想中完美的肌肉？其實，不管怎麼動都沒效，有可能是運動觀念錯誤導致！韓國知名青花魚教練表示，為了趕快瘦下來而頻繁運動，或是運動時忘了喝水、運動後沒有適時補…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍

日本流行「超慢跑」，可說是低強度有氧運動的明星，如今也風行到臺灣！令人好奇想問：「超慢跑好不好？」安南醫院骨科醫師方啟榮提到，近年台灣盛行超慢跑，自己也曾被患者問了這句簡單的問題；…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

…筋與按摩** 運動後的舒展與拉筋是非常重要的，很多女生擔心運動減肥會變成「金剛芭比」，健美先生其實要練出大塊肌群，還要特別補充高濃度的蛋白質，女生適度的重量訓練只會修飾線條，並不…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

想要減重，一般人都知道運動不可缺，但是，運動有最佳時間，還有正確的方法，你做對了嗎？你習慣在白天運動？還是晚上運動？要提升運動成效燃脂減重，該做什麼運動呢？以下是有關運動減重的11…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
頻尿、夜尿太困擾，都是攝護腺肥大惹的禍！一張圖快速掌握

「一個晚上都起床解尿4-5次，睡眠品質都很差，白天都在睡覺！」一位70歲的老先生抱怨。超過50歲的男性有一半都有攝護腺肥大的問題，而70歲的男性比例更高達70%，而夜尿跟攝護腺肥大…
http://www.top1health.cn/Article/4/89787
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…都屬於力量訓練的範疇，也可以把它理解為「健身」。不建議做有氧運動減肥，除了它的門檻高、所需時間長，更重要的原因是，力量訓練不論是在瘦身效果方面，還是帶來的樂趣方面，都不輸給有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
肥胖、高血壓、藥物恐加重夜尿！藥師：晚上排尿超過這次數，可能需就醫

**什麼是夜尿？** 正常人平均一天排尿次數在八次以下，多落在非睡眠狀態時。人體內會周期性地分泌抗利尿激素，晚上時濃度變高，便會濃縮尿液，減少尿量；但若濃度沒有升高或是有其它因素…
http://www.top1health.cn/Article/248/87184
男性多補充礦物質鋅、硒，穩定情緒，「睪」定男性更年期

更年期不是只有女生才有的問題，其實，男生也有更年期困擾。今天是「世界更年期關懷日」，提醒男性進入更年期時，若出現生理與心理的嚴重不適，應及早就醫治療。營養師提醒，男性更年期可以多攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/87220
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…肌瘤的狀態。 **脂肪會分泌雌激素成為肌瘤細胞，「運動減肥」有助「間接預防」** 體脂過高、過度肥胖的人的確有機會養大子宮肌瘤，關鍵在肥胖容易導致肌肉產生一些病變，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
如何促進代謝燃燒脂肪？利用3R飲食法、掌握6大新陳代謝關鍵，跟肥肉說掰掰

3個月賣力運動，比不上5天吃對食物！？席捲歐美的3R飲食法，重啟宛如死水的新陳代謝，1天吃2000卡也不發胖！《掌握代謝，90%的肥肉會自己消失》一書作者教妳，平衡12大關鍵荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/33/85874
【影音版】減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

天冷食慾大開，口腹之慾特別旺盛，加上工作壓力特別大，稍不注意，肥胖馬上跟著來！更令人頭痛的是，就算有警覺採取節食、斷食想快快瘦，卻陷入瘦了又胖的惡性循環。中醫師表示，擔心吃太多偏方…
http://www.top1health.cn/Article/138/85166
退休後該做什麼運動？復健科醫師：平時沒跑步老後不適合！這些運動可替代

恭喜你退休了，現在終於有大把時間可以做自己想做的事，有些人會想運動，畢竟運動有什麼壞的，既可以減肥、養生、抒壓、抗失智、抗憂鬱，好處說不完。如果過去沒有運動習慣，到底要做什麼運動？…
http://www.top1health.cn/Article/232/84957
男半夜起床10次，想尿卻尿不出來…竟是攝護腺肥大惹的禍！

半夜起床，想尿卻尿不出來好困擾！1名65歲張先生從年底開始，突然產生頻繁夜尿問題，曾經一個晚上起來上廁所十幾次，站在馬桶前許久，不是尿不出來，就是只尿了二、三滴而已，嚴重影響到日常…
http://www.top1health.cn/Article/4/84072
減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

天冷食慾大開，口腹之慾特別旺盛，加上工作壓力特別大，稍不注意，肥胖馬上跟著來！更令人頭痛的是，就算有警覺採取節食、斷食想快快瘦，卻陷入瘦了又胖的惡性循環。中醫師表示，擔心吃太多偏方…
http://www.top1health.cn/Article/101/80352
懶人運動趴著做！學會趴姿抬腿，每天3分鐘翹臀、瘦腰超有效

**【趴姿抬腿】** 這項訓練很適合一邊練習一邊做其他事情，例如趴在草地上、房間地板上，邊練習邊看雜誌、追劇。每次都盡可能多多練習，練習的密集度是最終成效的決勝關鍵！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/82795

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