芥蘭 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「芥蘭」搜尋結果

總共找到 111 筆符合關鍵字「芥蘭」的資料

便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

…蔬果最佳。][228491] 蔬菜類食物中，以葉菜類的芥蘭、龍鬚菜、菠菜等青菜，非水溶性膳食纖維較多；木耳、香菇、金針菇等蕈菇類食物，則是水溶性膳食纖維含量較高。水果中的芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
超級食物抱子甘藍迷你蔬菜，不只抗癌，3大健康好處報你知！

…防中毒** 美國癌症協會也指出，抱子甘藍和花椰菜、高麗菜、芥蘭菜，還有羽衣甘藍等同樣屬於十字花科蔬菜。研究顯示，十字花科蔬菜有助於降低大腸癌、肺癌、攝護腺癌、乳癌、膀胱癌等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93969
麥得飲食不只保護心血管，還有3大功效！營養師：麥得飲食6大重點

…植物性食物：**重視植物性食物，如綠色葉菜類蔬菜，像是菠菜、芥蘭菜、綠花椰等。 **2.重視吃魚：**限制動物性食品，但重視吃魚，建議每週至少有一次是以魚為主餐（地中海飲食建議6…
http://www.top1health.cn/Article/320/93674
中秋報復性烤肉，小心身體發炎！醫師揭：防3大氧化危機、遠離癌症風險

…化物的機會。同時，也可多攝取高抗氧力的蔬菜，如花椰菜、菠菜、芥蘭等，幫助身體平衡氧化壓力。 2.以好油、天然調味料取代烤肉醬烤肉醬遇高溫加熱容易產生糖化物（AGEs）加速身…
http://www.top1health.cn/Article/320/92529
大腸癌發生人數連15年居冠！吃對這6大類食物，大腸癌不上身

…科蔬菜因開花有4個花瓣，張開時會排成類十字型而得名，常見的有芥蘭菜、芥菜、油菜、花椰菜、甘藍菜、萵苣、白菜、白蘿蔔等。除了富含抗氧化營養素、膳食纖維外，裡面擁有優質的含硫有機化合物…
http://www.top1health.cn/Article/310/91770
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…、便祕等問題產生；減少腰腹囤積脂肪、廢物的機會。例如，常見的芥蘭菜、羽衣甘藍、菠菜都是不錯的選擇。 ##瘦腰食物6／燕麥粥燕麥所含有的豐富可溶纖維素，能有效清理血液中囤積…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…、便祕等問題產生；減少腰腹囤積脂肪、廢物的機會。例如，常見的芥蘭菜、羽衣甘藍、菠菜都是不錯的選擇。 **瘦腰食物6／燕麥粥** 燕麥所含有的豐富可溶纖維素，能有效清理血液中…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…健腦食物** **深綠色蔬菜：**綠花椰菜、菠菜、地瓜葉、芥蘭菜等。 **其他蔬菜：**生菜、彩椒等。 **堅果：**如芝麻、杏仁、核桃、腰果，每天吃1湯匙堅果。 **莓果…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
緩解更年期煩躁不適，植物性雌激素來幫忙！營養師推薦喝這一杯...

…減少攝取高鹽食物，並且多增加一些高鈣食物，如乳製品、小魚乾、芥蘭、莧菜、板豆腐、黑芝麻等。更年期的婦女容易失眠，應該避免喝過多的咖啡、茶及酒精。在更年期的聰明飲食中，千萬不…
http://www.top1health.cn/Article/254/89387
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…(乾貨)、紫菜342毫克(乾貨)、乾木耳184毫克(乾貨)、芥蘭菜181毫克、紅莧菜150毫克、乾銀耳149毫克(乾貨)、白莧菜146毫克、有機小白菜145毫克、有機青江菜143毫…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

….高纖維：**多吃一些穀物類包括全麥麵包、燕麥片，還有蔬菜如芥蘭、花椰菜、菠菜，或是根莖類食物如馬鈴薯、番薯，以及豆類如鷹嘴豆、紅腰豆、黃豆、紅豆等。 **5.吃7-8分飽：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
甲狀腺亢進、低下、結節，甲狀腺疾病多　80％患者是女性

…、海水魚、蝦蟹等海產，也應避免攝取過量的十字花科蔬菜，例如：芥蘭、萵苣、花椰菜、高麗菜、白菜、蘿蔔等，以免影響甲狀腺素的生成。賴睿昕提供一道「十全大補雞湯」，具有可以促進血…
http://www.top1health.cn/Article/239/81661
呼吸都會胖？嗜睡、水腫、好疲倦？小心是甲狀腺低下惹禍

…吃。此外，甲狀腺低下患者也應避免攝取過量的十字花科蔬菜，像是芥蘭、萵苣、花椰菜、高麗菜、白菜、蘿蔔等，這些蔬菜可能影響碘利用，影響甲狀腺素的生成。 **【中醫師小叮嚀】：**…
http://www.top1health.cn/Article/239/80553
空污害失智、哮喘、心臟衰竭！營養師：多吃花椰菜、青江菜3大類益肺蔬果

…炎和氣喘症狀。β胡蘿蔔素主要來自綠、黃、紅三色蔬果中，例如：芥蘭菜、芒果、紅薯及胡蘿蔔等。 **3.茄紅素蔬果：**番茄、辣椒、木瓜、紅石榴等蔬果皆含有豐富茄紅素，茄紅素有抗…
http://www.top1health.cn/Article/248/80547
誰說減肥只能吃水煮餐！教你做麻油木耳雞胸，低脂營養又下飯

… **材料：** 雞胸肉1片（150克）、木耳3-5片、芥蘭菜1把、雞蛋1顆、糙米40克、薑適量、乾辣椒1支。 **〔醃料〕：** 鹽適量、黑胡椒適量、橄欖油適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/80201

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