自助餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「自助餐」搜寻结果

总共找到 158 笔符合关键字「自助餐」的资料

肥胖引发心肌梗塞险夺命！减重名医经历生死关头，狠甩20公斤逆转人生

…／初日诊所）][228767] 陈威龙医师分享，中午吃自助餐时，他会选择大量青菜与鸡胸肉，减少、甚至不吃米饭；晚餐时段，若有门诊，前一晚会特别请太太准备鸡胸肉再搭配医院的素食…
http://www.top1health.cn/Article/101/94763
腰酸背痛小心是输尿管结石惹祸！「硬式输尿管镜取石术」解除大患

…有生命危险。经蔡秉儒医师问诊后了解小周病患的家里经营自助餐便当店，从小和哥哥一起帮忙父母做生意，用餐前后时间总是最忙碌的，忘记喝水、憋尿也是常有的事。爸爸五十岁已经有三次尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/94680
缺镁害疲劳、偏头痛、肥胖、睡眠障碍！李婉萍营养师：必吃5大含镁食物

…，至少吃一次深绿色蔬菜、一汤匙坚果，有助缓和压力、稳定情绪。自助餐常见的主菜－肉鱼，也拥有丰富的镁含量，加上是小型鱼、累积重金属的风险较低，有机会别忘了多吃。钙和镁的补充一…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393
海带营养丰富，不只含碘与钙，「这成分」竟然有助瘦身！

…物，除了富含碘以外，也含有多种矿物质和膳食纤维。常见卤味摊和自助餐店都有海带的身影，尤其，海带含有一种特殊的海藻酸，有助于瘦身。英国知名主厨杰米‧奥利佛(Jamie Oliver)…
http://www.top1health.cn/Article/101/94204
外食族增加肥胖、三高风险！外食族减重、瘦腰该怎么吃？

忙碌的上班族经常外食，或是到便利超商随便买个饭团，或是到自助餐店买个便当，或是到速食店买个汉堡，就急忙填饱肚子。然而，这样的外食习惯往往忽略了热量的摄取，导致身材逐渐走样，甚至增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
生酮饮食吃对了？你适合生酮饮食吗？医学博士揭：生酮饮食7大优缺点

…会很别扭，甚至会被认为不合群。所以，生酮饮食最佳的外食地点是自助餐馆，可以自由搭配吃的内容。 **＊爆发力可能变差＊** 肌肉燃烧葡萄糖时，可以快速产生能量，所以重…
http://www.top1health.cn/Article/320/92216
晚餐不吃醣类食物，远离脂肪！注意配菜、沾酱

…醣。另外，请尽量选择提供糙米饭的餐厅，或是可以自行挑选配菜的自助餐，将配菜当成主食，就不一定要吃白饭。最近注重健康的店家越来越多，并不会太难找。如果是带便当的人，可以把前一晚的剩菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
减肥别吃错，蛋白质是好帮手！营养师教正确吃蛋白质，增饱足、减食欲

…牛奶（240cc有7g蛋白质）、鸡蛋。 **午餐：** 自助餐可选择1主菜（鱼或肉）＋1黄豆制品（豆腐、豆干）或蛋类＋2种蔬菜，快炒店小菜有皮蛋豆腐、卤蛋、海带、粉肠等 **…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
晚餐吃的太丰盛，小心养大腰围！刘珍芳教授：注意3大晚餐地雷组合

…且单一小吃难以吃饱，很多摊吃下来，摄取的热量値，不见得比一个自助餐便当少。 **建议：**不要选太多种都是油煎油炸的小吃，尽量多人分享着吃，不需要每个人都点足量。
http://www.top1health.cn/Article/101/92011
肥胖祸首是吃太油？缺油易有压力肥！刘怡里营养师：减重不复胖5大要诀

…、凉拌等为宜，快炒、羹类及烩饭等应避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火锅等较好，加工肉品勿吃。 **3.记录饮食习惯：** 每餐进食后记录饮食，将食物名称、份量、烹…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
健身避开淀粉雷区，科学面喊卡！苏妍臣营养师：3原则聪明吃淀粉

…泥加进蛋白泥中」吧！南瓜的食用方法就更为简单了，选用自助餐，再将南瓜拌入饭中（请记得，南瓜是计算入饭量，「不建议」当成「蔬菜」来食用），就可以同时食用到高蛋白及高纤维的「优…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
镁不足恐害疲劳、头痛、记忆力下降！李婉萍营养师：5大含镁食物非吃不可

…，至少吃一次深绿色蔬菜、一汤匙坚果，有助缓和压力、稳定情绪。自助餐常见的主菜－肉鱼，也拥有丰富的镁含量，加上是小型鱼、累积重金属的风险较低，有机会别忘了多吃。钙和镁的补充一…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
肥胖是吃太多油脂惹祸？刘怡里营养师：缺油易有压力肥，不复胖5大要诀

…、凉拌等为宜，快炒、羹类及烩饭等应避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火锅等较好，加工肉品勿吃。 **3.记录饮食改习惯：** 每餐进食后记录饮食，将食物名称、份量、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
春天减重新招，必吃菇类蔬菜汤！赵函颖营养师分享瘦身祕汤

…的外食族，春天的晚餐该如何吃才能帮助减重？赵函颖营养师以挑选自助餐菜色为例，建议在兼顾营养均衡和热量不超标的前提下，应吃足3份蔬菜，深绿色、白色和菇类各一份。深绿色蔬菜可选择春天盛…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
镁不足害疲劳、头痛，必吃5大含镁食物！营养师：「这1招」提高镁吸收

…，至少吃一次深绿色蔬菜、一汤匙坚果，有助缓和压力、稳定情绪。自助餐常见的主菜－肉鱼，也拥有丰富的镁含量，加上是小型鱼、累积重金属的风险较低，有机会别忘了多吃。钙和镁的补充一…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223