「膳食纖維」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料-
9成學童水果攝取不足，恐造成營養空心！每日兩份水果，從早餐開始
…師表示，家長常忽略水果攝取的重要性。攝取高維生素C與高水溶性膳食纖維的水果有助於兒童的學習表現。血漿中的維生素C濃度，越高認知表現越好。若能每日攝取的話更有助於專注力並降低因生理因…
http://www.top1health.cn/Article/320/96276 -
9成慢性疾病與腸道微生物群相關！補充3大關鍵元素精準保養
…行的健康方案是新趨勢。 ![奇異果含有植物營養素、維生素和膳食纖維，能讓消化更順暢。][232682] 植物營養素與益生菌搭配，能支持整體健康，例如常吃的奇異果含有植物營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/96287 -
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣
…ine》的文獻歸納出幾個疼痛管理飲食技巧： **1.足量的膳食纖維及抗氧化的食物** •每餐蔬菜至少佔餐盤一半，每天兩拳頭大水果（宜選擇富含多酚的水果如櫻桃、草莓、藍莓、柑橘類…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949 -
加州葡萄乾：適合所有人的超級果乾
…備受推崇，一小把（約40公克）葡萄乾中含有豐富的鉀、鎂、鐵和膳食纖維，其中： ●鎂能有助於肌肉和神經功能正常功能。 ●鐵有助於血紅素生成。 ●膳食纖維則有助於腸道健康與飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/320/95776 -
調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜
…量不足2份；國民健康署吳昭軍署長表示，高熱量、高油鹽糖及缺乏膳食纖維的飲食，容易提升肥胖、高血糖、高血壓、高血脂等代謝症候群的罹患風險。 ##飲食5撇步，聰明吃年菜 農曆春…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775 -
葡萄乾是超能媽媽照顧全家健康的好幫手
…萄乾作為天然零食，營養價值出眾。一小把約40公克的葡萄乾含有膳食纖維、鉀、鎂和鐵，能輕鬆補充人體每日所需營養。甜味來自100%天然果糖，無脂肪與膽固醇，是真正健康無負擔的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95604 -
豆漿不只保護心血管！喝豆漿有4大益處！高敏敏營養師：豆漿花式喝法6大食譜
….預防糖尿病** 豆漿的低升糖指數讓血糖不易快速上升，加上膳食纖維能促進腸道健康與血糖穩定，是糖尿病患者的良好選擇。 ![豆漿的低升糖指數讓血糖不易快速上升，加上膳食纖維能促進…
http://www.top1health.cn/Article/320/95612 -
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝
…蠕動、幫助排便，還有一個很多人都不知道的好處，那就是其中的「膳食纖維」可以吸附油脂，減少人體對脂肪的吸收，對身材、心血管健康都有好處。下次吃油炸或油膩食物的時候，別忘了搭配豐富的膳…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625 -
便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕
…，營養師李昆霙表示，每100公克的酪梨就含有高達5.7公克的膳食纖維，而豐富的膳食纖維可以促進大腸蠕動，並大量吸收腸胃道內的水分，藉此增加糞便的體積，並使其軟化，達到促進排便的功用…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641 -
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖
…還要確保每一餐都有攝取到碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養，而不是蛋糕、餅乾、洋芋片這類高糖、高脂且營養價值低的食物。 ![吃東西時不只要注意卡路里，還要確保每一…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129 -
紫菜是「海中蔬菜」營養多！補鐵鈣擁有好氣色，「這個」更豐富
…![][229733] ##紫菜營養多！不只補鈣、鐵，膳食纖維更豐富 王玫君中醫師在其著作《二十四節氣養生美容書》中提到，紫菜味甘、鹹，性寒，歸肺經；有軟堅化痰、袪溼止癢之…
http://www.top1health.cn/Article/320/95100 -
喝果汁真的比較健康嗎？營養師：聰明打果汁7絕招，健康加分
…像中那麼養生。 ##水果在打成果汁，抗氧化營養素減少，膳食纖維寥寥無幾 首先，是營養的問題。營養師張文怡指出，水果在打成果汁的過程中，接觸空氣的面積增加，會加速氧化，造成抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/94724 -
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則
…、小黃瓜、（紫）洋蔥、櫛瓜，再撒上義式香料及海鹽，可攝取滿滿膳食纖維和豐富維生素C，吃完不怕便祕，還可抗氧化； **2.抗氧化蒜蓉蝦：**使用整隻去殼蝦搭配抗氧化神器如蒜末、鹽巴…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007 -
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩
…、南瓜、地瓜、馬鈴薯等未精製雜糧，這樣既能減少油脂，又能增加膳食纖維及各種維生素的攝取。此外，挑選成分簡單、標示清楚的月餅，適量淺嚐或與親友分享，這些都是健康攝取的小技巧。 
闽公网安备 35020302001899号
