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「肌肉訓練」搜尋結果

總共找到 142 筆符合關鍵字「肌肉訓練」的資料

頻尿、漏尿，小心急迫性尿失禁搗亂！抑制膀胱過度收縮有方法

…取高纖維食物，減少便祕，進而減輕膀胱壓力。也可以持續強化盆底肌肉訓練（凱格爾運動），提高尿道控制能力，減少尿失禁發作。 ![李威明醫師說，急迫性尿失禁治療上首重生活方式調整，包括…
http://www.top1health.cn/Article/10/93569
婦女骨盆脫垂造成漏尿、反覆陰道發炎很困擾！微創手術出血少、恢復快

…垂、膀胱脫垂、子宮脫垂以及活動時漏尿等。輕度症狀可藉由骨盆底肌肉訓練運動(俗稱凱格爾運動)，或復健改善。中度到嚴重的骨盆器官脫垂，則可能造成大小便不順、骨盆器官摩擦、反覆陰道發炎，…
http://www.top1health.cn/Article/88/93424
漸凍症是世界五大絕症之一，漸凍人失能，復健可以幫忙？！

…改進說話和吞嚥的方法，包括使用溝通輔具。 **• 呼吸肌肉訓練：**特定的呼吸肌肉訓練可以幫助患者在呼吸方面更有效地工作，延緩呼吸困難的出現。 **• 輔助性設備：**…
http://www.top1health.cn/Article/167/92704
減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝

…的。有時間自己試一試，感受一下就知道了。 ##適量增加肌肉訓練，增加肌肉組織人體內的肌肉組織越多，燃燒體內的熱量就越多，新陳代謝的速度就越快。可惜的是，隨著年齡的增長，身…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里

…是最適合燃脂減肥的，但很多新的研究發現，有氧運動+無氧運動（肌肉訓練）結合的方式，更有利於減肥。如果你覺得花幾十分鐘跑步或者騎車很無聊，而且減肥效果不那麼滿意的話，那你可以試試比較…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290
咳嗽、打噴嚏就漏尿，應力性尿失禁揪8大危險因子！

…，可以先嘗試保守性的治療，這包括行為治療、體重管理以及骨盆底肌肉訓練。 1.控制水份攝取：建立適當水及排尿習慣，建議一天攝取水分不宜過多，白天每2-3小時排尿一次，睡覺前幾小時減…
http://www.top1health.cn/Article/234/92002
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

…做看看。 ![][218806] ##★林依晨瘦腿：肌肉訓練腿部按摩兩度登金鐘影后的林依晨曾經自爆料表示，瘦大腿的秘訣是每天堅持按摩大腿，促進血液循環與新陳代謝，進而防…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…，深蹲雖可以有效訓練臀部的臀大肌，以及大腿的股四頭肌，對下肢肌肉訓練很有幫助，但剛開始有可能因肌肉力量不夠、動作不正確、重心不穩而受傷，建議靠牆或是扶椅背來做，會比較安全；且宜量力…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…肌肉流失，必須攝取充足蛋白質（每公斤0.8～ 1克），可協助肌肉訓練與修復。 **2.辛香料食物：** 辛香料像是辣椒、胡椒粉，可以加速身體血液循環，提高體內代謝率，不過這…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
產後打噴嚏、咳嗽頻漏尿？「無痛陰道雷射」15分鐘完治尿失禁

…而最嚴重的症狀是一般行走都會漏尿；輕中度症狀可以透過做骨盆底肌肉訓練（凱格爾運動）、電刺激生理回饋訓練、口服藥物來幫助改善，較嚴重的患者就需要以「尿道中段懸吊手術」治療。 *…
http://www.top1health.cn/Article/234/90542
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」

…肉。想要增加全身的肌肉量，最重要的運動不是跑步，而是肌肉訓練。「我曾看過一個20幾歲的女孩子，外表不胖，但是身體組成分析顯示肌肉量不足，脂肪量太多，也就是所謂的『隱形肥胖』…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153
兒童學習遲緩中醫有解！中醫：藥物針灸通竅醒腦、捏脊加強腦部循環

…，以及感覺統合刺激，藉由活動訓練，促進兒童的神經發展以及強化肌肉訓練，來改看遲緩的程度。語言發展需接受專業語言治療。一般來說三歲前是發展遲緩的黃金治療期，提早診斷治療，效果可提高1…
http://www.top1health.cn/Article/239/90084
膝關節年老退化疼痛怎麼救？人工膝關節置換術治療新進展

…缺血性骨壞死。在治療上，早期仍是以休息、減輕體重、物理治療、肌肉訓練、藥物治療或早期使用關節內注射液如玻尿酸、ACP來保養、潤滑關節，以減緩磨損。若關節變形嚴重，就只能靠手術矯正來…
http://www.top1health.cn/Article/238/89800
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…拉伸，強調身心的放鬆、配合動作慢慢調整呼吸，練瑜珈不只能延展肌肉訓練柔軟度，也有助於平緩心情，雕塑體態讓身材更加勻稱，不少網友都分享表示「做瑜珈感覺身體柔軟度變好」、「瑜伽跟雖然跟…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
退化性關節炎害關節疼痛！補充維生素D與鈣6大關鍵營養素，重拾活動力

…，有助於肌力訓練，更有助於保護關節並維持關節靈活度，為了加強肌肉訓練，鍛煉也可在腿上增加重物。二、加強大腿肌肉力量，可做抬腿運動。躺著（也可以坐著）時將腿抬高，用力將膝蓋伸…
http://www.top1health.cn/Article/320/88772

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