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「肌肉蛋白」搜尋結果

總共找到 69 筆符合關鍵字「肌肉蛋白」的資料

30歲後當心肌肉流失，養肌不能只靠蛋白質？營養師：增肌補蛋白質，注意熱量陷阱

…40%白胺酸搭配其他60%的8種必需胺基酸4：6黃金比例，是肌肉蛋白質生合成速率較佳的胺基酸組合。 ##9種必需胺基酸缺一不可叮噹營養師也說明，胺基酸可分為11種非必需胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/96225
青壯族3大NG行為，恐有肌少症「危肌」！2招養肌、5+1評量肌少症風險

…；另一方面，糖尿病也可能促使肌少症產生，因為胰島素阻抗，使得肌肉蛋白質合成的功能下降，而且高血糖也會引起細胞慢性發炎、細胞內氧化壓力增加，將導致成骨骼肌肉量減少，肌肉功能下降。由此…
http://www.top1health.cn/Article/248/95871
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

運動健身族可能聽說過，或是也是習慣「運動後喝豆漿」的做法，目的是希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…隨著肌力的增加逐漸轉向地面。研究顯示，阻力訓練和促進肌肉蛋白質合成，是長壽的良好預測指標。研究人員發現其有助於對抗常見的與年齡相關的生理變化，如肌力和肌肉量減少，增加骨質密…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
肌少型肥胖症與代謝症候群有關！劉伯恩揭：肌少型肥胖症恐併發7大疾病

…適量的運動已證明對肌肉萎縮性肥胖有多方面的改善作用，特別是在肌肉蛋白質合成的增加，增強粒線體功能，且可使肌肉生長抑制素減少，肌肉內IGF-1增加，而運動的處方包括了進行性阻力訓練(…
http://www.top1health.cn/Article/101/94134
減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝

想要成功減肥，必須先了解自己的基礎代謝率。許多人非常關注自己的體型，關心身上的贅肉何時減掉。可是，很少有人關注基礎代謝率下降的問題。基礎代謝率這個數值會隨著年紀的增長，逐年下滑；而…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…與運動而分解流失的肌肉量，蛋白質中的支鏈胺基酸成分，還有助於肌肉蛋白質合成，預防運動時肌肉蛋白質分解與流失，避免基礎代謝率因為肌肉量降低而下降。此外，蛋白質飲食在消化吸收過…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…與運動而分解流失的肌肉量，蛋白質中的支鏈胺基酸成分，還有助於肌肉蛋白質合成，預防運動時肌肉蛋白質分解與流失，避免基礎代謝率因為肌肉量降低而下降。此外，蛋白質飲食在消化吸收過…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…週2次紅肉（例如：牛、豬、羊瘦肉），每次113公克，不僅提供肌肉蛋白質同時，也增加鐵質及微量礦物質補充量。近而減少體內鐵質缺乏造成的老年貧血及認知、體能衰退風險。 ![想要嚴防肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…練增肌效果的最佳蛋白質，因為在它消化後能快速釋放胺基酸，刺激肌肉蛋白質合成，然而乳清蛋白補充劑在精製時會與乳品中的酪蛋白及大部分營養素分離，乳清蛋白補充劑並不含酪蛋白；酪蛋白除了也…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾

…，並且也能增長運動時間。而且運動後馬上補充碳水化合物會促使於肌肉蛋白分解，不過如果想儘可能防止肌肉蛋白被分解，則需要胰島素的幫助。雖然胰島素的角色是將碳水化合物轉換成脂肪，但同時它…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110
防疫肌肉流失，免疫力跟著下降！增肌要多吃肉？醫籲：別誤踩蛋白質陷阱

防疫期間飲食受限，營養不均衡，恐造成肌少症！而出現肌少症，免疫力也會隨之下滑，無形間提高染疫風險！此外，有關肌少症常見迷思，包括「男性肌肉多，肌少症風險較女性低」，到底是真是假？醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/87378
遠離肌少症怎麼吃？營養師：危肌四服，補充維生素D、優良蛋白質

…白胺酸(Leucine)的食物，每天2.8-3公克有助於刺激肌肉蛋白質合成。  ![][207992] **危肌四服第四服：維生素D** 有研究顯…
http://www.top1health.cn/Article/101/87181
想長肌肉該怎麼吃？味噌、天貝等食物酵素含量世界前三！助代謝、增肌

想要有效增加肌肉，最重要的是重新檢視飲食。從認證教練的角度來看，「訓練佔1成，飲食佔9成」，可見增加肌肉與飲食息息相關。大多數人之所以感受不到運動的效果，幾乎都出在飲食問題上。肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/86863
長肌肉猛喝高蛋白才有效？日本肌肉醫生：從豆魚蛋肉類補充蛋白質就足夠

有些人一看到肌肉發達的人，就一定會問：「你有在喝高蛋白嗎？」蛋白粉是指蛋白質，也就是能量的來源。 **好好吃飯、攝取營養與蛋白質，就更容易長肌肉←→攝取蛋白質也不保證會長…
http://www.top1health.cn/Article/248/86364