健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…腰椎,並撐開受傷椎體,背部有八個約一公分傷口,微創手術能減少肌肉組織破壞,術後等待時間讓骨頭自行生長修復。沈先生手術一日後就能下床走路,讓身在異鄉的他感到安心。 陳明慶醫師指…
http://www.top1health.cn/Article/248/96010…顎咽懸吊手術採用羽毛線埋線拉提技術,藉由拓寬顎咽空間,減少對肌肉組織的影響,術後不適如吞嚥困難的情況大幅降低。手術後,劉先生的睡眠品質明顯改善。他表示,如今每晚都能安穩入睡,打鼾聲…
http://www.top1health.cn/Article/248/95918… 定位出緊束帶後,將手指放在上頭。試著將這條肌肉帶與周圍的肌肉組織分開。沿著緊束帶往下摸,你會碰到一個壓痛感很強的區域;遠比緊束帶內其他地方更痛。你甚至會發現,直接在那個點上施壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/95757…的表現與增加肌肉收縮的能力,在某些神經元退化的狀態下,會減少肌肉組織纖維的活動,雖然尚未萎縮,但卻無法正常發揮功能。同時,骨骼肌本身的老化也是原因之一,與年輕人相比,老年人的肌肉纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/95635…波為非侵入式的治療,其原理為透過高能量震波,先讓沾黏的肌膜和肌肉組織放鬆,放鬆後,局部血流順暢,同時血管也會重新新生,達到自然修復的效果,肌肉漸漸恢復正常功能的狀態,因此能達到緩解…
http://www.top1health.cn/Article/248/95572知名韓國男星徐仁國在《主君的太陽》飾演深情保安一角,並在劇中展現他的精壯身材而聞名。但你知道嗎?擁有巧克力腹肌的他,出道前,體重曾高達86公斤,甚至因此而遭經紀公司拒絕。為了能成功…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584…用,對於局部肥胖有修飾效果,利用貼布回彈、回縮的力量,可緊實肌肉組織,例如小腹,增加代謝功能,自然形塑。物理治療師指出,貼上運動貼布扮演輔助角色,還必需搭配運動,以及配合仰臥起坐,…
http://www.top1health.cn/Article/248/94594…。蛋白質還能促進肌肉生長和修復,並有助於在減少體脂時保持瘦體肌肉組織。 **5.加入健康的點心:**如今,點心佔據了近三分之一的日常熱量攝取,但許多常見點心的熱量、糖、脂肪和鹽含…
http://www.top1health.cn/Article/101/95335… ##守則5/運動後要記得吃東西 運動後最好能進食,能幫助肌肉組織修復,可以吃1根香蕉1顆茶葉蛋,或是1條地瓜、1杯牛奶。此外,運動後1至2個小時內入睡,對身體最好。 ![運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109…雞肉來不及補充,還有其他的選擇,雞肉中含有大量的肌肽,是人體肌肉組織中的天然生物成分,常見烹調煮雞湯,即可以獲取雞肉中的肌肽。上班族再忙,也別忽略吃早餐,早餐攝取到優質的蛋白質,不…
http://www.top1health.cn/Article/320/94980…是很好的來源,不僅可修補肌肉中所耗損的肝醣,還可以修復受損的肌肉組織。 **4.精選未加工食材:**選擇原態少加工的天然食物,例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713…初期體重下降的速度快,但減去的不僅是脂肪,還有得來不易寶貴的肌肉組織。 而且,當身體適應了此時較低的熱量攝取量,一旦恢復正常食量,復胖的速度會像雲霄飛車一樣快,而且胖回來的都…
http://www.top1health.cn/Article/248/94715…骨骼、維持骨骼密度,可促進鈣質吸收,維持良好的肌肉功能,保護肌肉組織不耗損。 **3.確保鈣質充足** 有健康的骨骼,才能支撐起我們的肌肉,而鈣質也會隨著我們的年紀增長而漸…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693…術及脊椎狹窄內視鏡減壓手術等,傷口小於一公分(圖四),筋膜及肌肉組織破壞少,且術後恢復快,絕大多數不需引流管,病人大多可於隔天或當天出院,神經恢復效果相同,大幅減省醫療資源,目前臺…
http://www.top1health.cn/Article/88/94595…是長壽和健康代謝的關鍵。 隨著年齡增長,身體會開始流失肌肉組織。這不僅會減少我們的肌力,還會降低我們的骨質密度,因為肌肉是骨骼的支撐結構。通過增加阻力訓練和隨之增加的瘦肌肉組…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545