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…還有果汁店家額外添加的糖分! ##多顆水果打成果汁,含糖量好驚人 張文怡營養師提醒,即使是完全不加糖的天然果汁,也可能含有很高的糖分;因為一杯果汁需要很多顆水果才能製作,本…
http://www.top1health.cn/Article/320/94724….)。][229396] 且值得注意的是,但依口味、含糖量、脂肪含量的不同,市售每份200公克的優格(小瓶)就含有將近140-200大卡的熱量,相當於白飯半碗到8分滿。而低熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009…高,因為3大營養素當中,水果不含脂肪與蛋白質,所以,水果的含糖量正是影響熱量多寡的主要因素。另外,有些人以為水果的含水量多,熱量就會比較低,不過,營養師說,這兩者之間並沒有關聯性,…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839…單彈性高。 5.忙碌時可用蔬果汁取代蔬菜,但要注意水果的含糖量,例如:蘋果不超過1/4顆、香蕉半根。 ![忙碌時可用蔬果汁取代蔬菜,但要注意水果的含糖量,例如:蘋果不超過1/4…
http://www.top1health.cn/Article/101/94745…液顏色是否變深等,判斷是否有脫水現象,並可透過補充白開水、含糖量低運動飲料或者電解水改善症狀,切忌飲用碳酸飲料或過甜飲料,避免脫水症狀更加嚴重。 最後,鄭詩橤醫師也提醒,如…
http://www.top1health.cn/Article/251/94962…1顆約185公克雙蛋黃廣式月餅為例,熱量就高達800大卡,含糖量也高達95.5公克,大幅超過我國每日飲食指標(草案)建議中「外加糖攝取量不宜超過總熱量10%」之上限 ,更別提烤肉時…
http://www.top1health.cn/Article/320/94943…別喜歡葡萄乾、芋圓、地瓜、珍珠粉圓、巧克力醬等配料,為了減低糖量,他還特別請店家將淋上剉冰的糖水減半,她不覺得甜,一天至少吃個2碗,覺得心情上很消暑。 黃鋒榮中醫師說,沈女…
http://www.top1health.cn/Article/320/94801…較少的卡布奇諾。陳威龍醫師笑說,以前不知道一杯大杯熱巧克力含糖量高達80g,相當於16顆方糖,一週還狂喝4杯以上,大病一場後才認真去了解食物的組成,並深入研究減重的相關知識以及方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/94763…可以幫助人體消化油膩食物。][227825] **2.糖量低:**一瓶可樂含有7茶匙的糖,一杯柳橙汁含有6茶匙,而半品脫的啤酒(約236.6毫升)只含有1茶匙糖。糖份常與肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/94399…百分點,對乳癌風險來說是不容小覷的。 ##WHO建議日糖量25克,手搖杯動輒超標1倍 世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克,以一顆方糖5克來說,一天應不超過5顆…
http://www.top1health.cn/Article/314/94383…狀動脈心臟病患者的食療佳果。 與其他堅果相比,腰果的含糖量比較高,能占到總營養成分的25%左右,而榛子的含糖量為15%,杏仁為10%,核桃則只占8%。因此,肥胖及糖尿病患者一…
http://www.top1health.cn/Article/248/94222…、烹煮後的米飯黏性高,容易造成腸胃脹氣、消化不良,加上沾醬含糖量高,容易攝取過多糖分影響精神狀態。 **客家粽:**以糯米粉揉製而成、口感像粿一樣軟Q,配料以蝦米、蘿蔔乾特色…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274…體集中注意力、促進反應靈敏。 不過,提醒民眾,果汁的含糖量也不低,建議還是要適量攝取,以免喝進過多糖分,造成血糖波動,反而不利於健康。
http://www.top1health.cn/Article/320/94139…真的是如此嗎?營養教授指出,雖然黑咖啡含有糖份,但黑咖啡的含糖量非常低,並不會因為多喝2杯黑咖啡就有發胖的疑慮,通常導致肥胖的元凶,是額外添加過多的果糖、砂糖等精製糖所致。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115…養師也提醒,火龍果雖然吃起來甜度不如鳳梨或西瓜,但火龍果的含糖量其實是高糖分、高鉀水果,因此糖尿病或腎臟病的患者不宜過量食用 火龍果牛奶香濃美味,夏季時期更會把果汁與冰塊一起…
http://www.top1health.cn/Article/320/94174