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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

「瘦瘦針」打了就不餓、不吃就會瘦？為何沒減脂反掉肌？營養師曝關鍵

…本身肌肉量更是珍貴，若施打後食慾下降、飲食攝取量不足，不僅蛋白質攝取不夠，碳水與脂肪也可能過低，失去「節省蛋白質作用」，無法有效保留肌肉組織，甚至導致身體分解肌肉作為能量來源。碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/97076
走路變慢、提不動？恐是肌少症警訊！物理治療師教4動作，遠離肌少症

…。其次，營養攝取也很重要，除了均衡的營養，建議每日攝取足夠蛋白質(約每公斤體重1.0~1.2克)，食材來源包括豆腐、魚肉、雞蛋、牛奶等，有助肌肉修復與生長。若長輩食慾不佳，可考慮補…
http://www.top1health.cn/Article/248/97044
七夕甜蜜「親吻」，竟能降血脂？甜蜜又不想發胖？減重醫：牢記4個約會秘訣

…發胖？魏士航醫師提供4個約會秘訣： **1.挑選優質蛋白質，控制油脂比例** 主餐可選鮭魚、海鮮、非油炸魚排或雞排；若是牛排，則以菲力或沙朗等油花較少的部位為佳，並搭配烹調…
http://www.top1health.cn/Article/320/96894
豆漿好處不只增肌減脂！營養師揭：每天1杯豆漿，竟藏3大驚人優勢

…似平凡的豆漿，其實是營養界的寶藏。在營養學中，豆漿是植物性蛋白質的代表，富含：大豆蛋白、植物性脂肪、鉀、鎂與多酚類與大豆異黃酮。 ![][234036] 0膽固醇、不含乳糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/96843
運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師傳授3招「動吃動」功略，突破減重停滯期

…斷** 在運動前1至2小時，建議攝取中低GI的慢碳與少量蛋白質，幫助穩定血糖與提升續航力。例如：香蕉一根＋半杯無糖豆漿，或40克燕麥片＋一顆水煮蛋。 **2.運動後30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/101/96826
30萬名長者有肌少症問題！長庚永慶盃路跑9/28開跑，籲規律運動遠離肌少症

…，長庚醫院呼籲民眾從年輕開始養成規律運動的習慣，搭配足夠的蛋白質攝取，有助於延緩肌少症發展，同時也鼓勵全民動起來，全家一起參加路跑。長庚永慶盃路跑今年舉辦第16屆，於9/2…
http://www.top1health.cn/Article/248/96818
他7個月內成功減重27公斤！醫院減重團隊為患者打造健康減重新模式

…以持續落實的生活方式轉型策略。 ##營養平衡不流失，蛋白質與維生素D不可缺許多民眾在減重時誤以為「少吃就會瘦」，卻忽略了營養均衡的重要，反而導致肌肉流失、代謝下降。亞東醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/96785
癌友如何避免形成癌症惡病質？營養師揭：3大癌症飲食攻略，戰勝癌勢力

…或煎等烹調料理，以提高熱量的來源。 ##二、選擇優質蛋白質蛋白質為人體細胞重要成分之一，參與組織修補、建造等，癌症病人因疾病需要應增加蛋白質攝取。根據文獻指南建議，癌症病…
http://www.top1health.cn/Article/319/96494
肌少症常與骨鬆是難兄難弟！肌少症不只缺蛋白質，「這些」營養素也缺很大

…行動力下降；疾病如：癌症、內分泌疾病、骨關節炎；營養不良：蛋白質、維生素D不足、無法進食、吸收不良或藥物引起厭食等。 ##肌少症的篩檢根據亞洲肌少症工作小組(Asian …
http://www.top1health.cn/Article/248/96481
腎臟病患過端午，要腎「粽」其事！醫籲：留意5大警訊，必學護腎15招

…教學方式，教導腎友如何透過「手掌長度」評估每日所需的熱量與蛋白質攝取量，並現場提供一份實用評估表，讓病友自行計算BMI與每日蛋白質攝取需求，進而學會怎麼「吃對食物」。林惠敏…
http://www.top1health.cn/Article/320/96433
鮮乳、還原奶、保久乳、長效乳怎麼分？營養誰最好？營養師帶你一篇看懂

… **鮮乳（保存14天內）** 低溫巴氏殺菌，保留完整蛋白質＋酵素高鈣、高蛋白、乳糖＆維生素B群通通有風味最新鮮！ **長效鮮乳／長效乳** 用超高壓技術滅菌 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96374
狂嗑蛋白質就能增肌？胺基酸黃金比例是關鍵！營養師揭：增肌胺基酸46法則

年齡增長或蛋白質補充不足，都容易肌力流失，甚至運動量太少或過量，小心也會影響肌力！無論是銀髮族、運動族、中壯年，都會面臨肌力流失的困擾。叮噹營養師表示，為了增加肌力，大多數的人都會…
http://www.top1health.cn/Article/320/96273
指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素

…就是身體的代謝變慢，類似指甲的皺紋、生長紋路。 **優質蛋白質：**鮭魚、蝦子、雞胸肉、豆漿。 **植化素：**莓果、菠菜、胡蘿蔔、小番茄。維持指甲健康生長，幫助抗氧化、老…
http://www.top1health.cn/Article/320/96243
30歲後當心肌肉流失，養肌不能只靠蛋白質？營養師：增肌補蛋白質，注意熱量陷阱

…等共病風險。為提高健康餘命、積極維持行動力，近年增肌、補充蛋白質也逐漸成為健康趨勢。因此，民眾也逐步建立起「及早養肌」的觀念，不僅銀髮族開始重視肌肉鍛鍊、蛋白質營養補充，年…
http://www.top1health.cn/Article/320/96225
台灣貓犬登記2023年逾23萬隻，超越新生兒！掌握寵物黃金照護2大關鍵

…新的飲食。此時，腸道菌叢的平衡對消化健康至關重要。高消化性蛋白質和益生元的組合，有助於維持腸道菌叢的平衡，減少腸胃不適，促進營養吸收。此外，幼年時期的腦部與視覺發展迅速，補充富含ω…
http://www.top1health.cn/Article/248/96210