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「瑜伽」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料

坣娜罹肺腺癌第四期病逝，享年59歲！醫籲：8大高危險群需做LDCT

…令人不捨！ ![（圖片／翻攝自Tang Yoga 坣娜的坣瑜伽粉專）][234786] 薛智偉聲明重點：「我的愛妻，大家喜愛的坣娜已於2025年10⽉14⽇下午因肺腺癌…
http://www.top1health.cn/Article/319/97176
睡眠越多越好？睡前運動有助於睡眠？美女營養師破解常見3大迷思

…睡眠時間應間隔3至4小時，若想在睡前活動，可選擇溫和的伸展或瑜伽。 ##營養師推薦：改善睡眠品質的健康習慣為了有效提升睡眠品質，您的生活營養師張語希推薦採取以下幾個關鍵方…
http://www.top1health.cn/Article/248/97102
水喝太多會「腫」？破解「腫腫」3大迷思！這樣做促進代謝、調整體質、青春美麗

…原地踏步等，促進血液循環；日常保持規律運動，例如快走、游泳、瑜伽、睡前抬腿等有氧運動，能促進血液循環，幫助多餘水分排出。 ![日常保持規律運動，例如快走、游泳、瑜伽、睡前抬腿等有…
http://www.top1health.cn/Article/320/97034
教師節關心身心健康，也要學會情緒舒壓！守護教師心理健康4點建議

… **3.善用情緒舒壓技巧：** 嘗試正念練習、深呼吸、瑜伽，或發展個人興趣嗜好，讓大腦獲得放鬆。 **4.尋求支持系統：** 與同事交流分享、參加教師支持團體，或與家人朋…
http://www.top1health.cn/Article/248/97045
生殖醫學不只是醫療，亞洲首座《國際村》誕生！跨海來台求子如幸福完整旅程

…進結合運動與醫療的健康服務，針對備孕、孕期與產後夫妻設計專業瑜伽與皮拉提斯課程，協助舒壓與體態調整。以及提供醫護管家個人化貼心服務，讓夫妻身心壓力顯著減輕，更以正向心情迎接治療。「…
http://www.top1health.cn/Article/88/97032
吃得少還是胖？恐是多囊性卵巢症候群惹禍！中醫揭：多囊性卵巢症候群「肥胖惡性循環」

…運動：**每週保持適度的運動習慣，例如快走、游泳、騎腳踏車或瑜伽，每次至少30分鐘，提升新陳代謝率，幫助燃燒熱量，更能紓解壓力。 **優質睡眠：**避免熬夜，盡量在晚上11點…
http://www.top1health.cn/Article/101/96993
肺癌、攝護腺癌來勢洶洶！戶外運動預防癌有效，擔心空汙？醫師教4個小技巧

…變運動型態：**AQI >150時，建議改為室內健身、游泳、瑜伽。 **4.敏感族群（氣喘、COPD、心血管疾病）：**建議AQI ≥100就改室內運動。知道「什麼時候適…
http://www.top1health.cn/Article/319/96976
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略

…慾，導致肥胖和心臟病風險增加。學習一些壓力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸、聽音樂等，有助於減輕壓力，維護心臟健康。例如，每天花10到15分鐘進行冥想，找一個安靜舒適的地方，閉上眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/248/96750
夏至到，上班族「冷氣病」劇增！中醫師籲：4招防冷氣病「陰暑」找上門

…建議每週進行3次以上、每次至少30分鐘的有氧運動，像是健走、瑜伽、深蹲等，幫助改善氣血循環，提升卵巢供血與功能。李和蓁中醫師提醒，近期臨床上遇到不少中暑個案，有些患者在接受…
http://www.top1health.cn/Article/248/96544
國際瑜伽日做「拜日式」，身心靈都健康！做瑜伽呼吸練習，別忘關注5大數據

6月21日是國際瑜伽日，而國際瑜伽日通常都會和24節氣中的夏至同一天，夏至是北半球白晝最長的一天，對於世界各地都具有特殊的意義，在印度文化中象徵著「光明和智慧」。許多人會在這一天做…
http://www.top1health.cn/Article/248/96543
經前特別想吃甜？竟和陰陽氣血有關？中醫師揭：3大生理變化是元凶

…動與放鬆：動中求和，調養情志 **1.規律運動：**散步、瑜伽、太極等中強度運動可促進血液循環、增加內啡肽分泌，提升心情。 **2.深呼吸放鬆法：**搭配腹式呼吸，緩解焦慮與情…
http://www.top1health.cn/Article/320/96480
咳嗽咳到尿失禁？男性每6人就有1人有漏尿困擾！醫師分享改善漏尿3大建議

…底肌運動** 無論男性或女性都可以做骨盆底肌運動，此動作在瑜伽稱為「橋式」，最主要是訓練核心肌群，如腹肌。必需做到快要極限時，才會運用到骨盆底肌。所以最直接的方式是假設很想拉肚子…
http://www.top1health.cn/Article/248/96450
花季花粉來襲，釀流鼻水、眼睛紅腫！宋奉宜醫師揭：4大重點降低過敏風險

…正常功能。宋奉宜醫師建議，如果想要避免空污，運動項目可以選擇瑜伽或游泳等室內運動，以避免花粉、灰塵暴露，同時能維持代謝效率。 ![試著攝取富含維生素C的水果（如柳橙），或攝取Om…
http://www.top1health.cn/Article/248/96196
更年期荷爾蒙作怪，易引起情緒波動！醫師教4招有效緩解更年期不適

…睡眠時間，避免熬夜。每天至少給自己20分鐘獨處時間進行冥想、瑜伽或深呼吸，幫助減少皮質醇（壓力荷爾蒙）。每天曬太陽15分鐘，每週進行總計150分鐘中等強度運動（如快走、游泳、瑜伽）…
http://www.top1health.cn/Article/248/96018
孕期常見孕吐、皮疹、腰酸背痛怎麼辦？中西醫合療助舒適迎接新生命

…撐，以及抱枕輔助來減少負擔。此外，適量的運動很重要，包含孕婦瑜伽與肌力訓練，增強肌耐力。「中西醫合療並非單純將兩種醫學並存，而是透過互補性提升治療效果。」盧昱竹醫師說。婦科…
http://www.top1health.cn/Article/248/96011