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…能连鸡皮一同去除,也有助于降低热量的摄取。以卫福部食药署食品营养成份资料库的资料分析来看,带皮鸡胸肉(肉鸡)每100公克,热量为218大卡;去皮鸡胸肉(肉鸡)每100公克,热量为1…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624… 食物再好,摄取时还是需要适量,无论红藜或藜麦,其中基本营养成份仍属谷类,其中的碳水化合物含量较高,仍需与谷类份量合并计算。建议可以平日的淀粉量(如饭、面)等食材,换入1/2~…
http://www.top1health.cn/Article/320/94820…时的补充能量对于减肥来说,也非常重要。她在访问中列出以下4大营养成份,将之称为燃脂界的超级巨星。 ##4大营养素,是燃脂界巨星 **1.钙质:**科学研究指出,高钙的饮食比…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333…葡萄—** 与紫洋葱一样含有花青素、维生素C、叶酸、多酚等营养成份,可以疏通血管,提高血流量,加强记忆力及脑部功能。而「吃葡萄不吐葡萄皮」不仅仅是一句绕口令,其中也意含了葡萄皮含…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281… **功效** 赵函颖提到,牛肉含有人体内不可缺少的营养成份。如维生素B6,具有增强免疫力和促进新陈代谢的功能。且还富含钙与铁,不但可以预防贫血、拥有好气色,还能防骨质疏松…
http://www.top1health.cn/Article/320/94263…的减肥食物。 **2.营养丰富** 红薯还含有均衡的营养成份,包括维生素 A、B、C、纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动有良好的刺激作用,可促进排…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140…汶璋营养师表示,燕麦营养价值丰富,对人体相当有益。但根据食品营养成份资料库换算,将相同分量煮熟的白饭、燕麦相比较,100公克白饭热量约为183大卡,燕麦却有406大卡,整整比白饭高…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996…淋上麻油即可出锅。 这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份,比如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉,使得人体能够轻松…
http://www.top1health.cn/Article/101/93092… ##营养师破解洋葱3大迷思 虽然已经知道洋葱拥有的营养成份,但是不少人对于如何选择?如何使用洋葱冰减重,仍然有以下常见的3大迷思: ##迷思一/洋葱煮熟吃,会比生吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/93094…黄豆芽,无论清炒或是煮汤,都很美味。那么,黄豆本身和黄豆芽在营养成份上,有没有差异呢? 圣马尔定医院营养室主任侯玟伊表示,黄豆属于六大类食物中的「豆鱼肉蛋类」,富含优值蛋白质…
http://www.top1health.cn/Article/320/92759…等有改善作用。在烹饪大白菜时,适当放点醋,可以增添风味及保护营养成份。醋可以使大白菜中的钙、磷、铁元素分解出来,从而有利于人体吸收。 **资料来源:39健康网www.39.n…
http://www.top1health.cn/Article/30/92487…材的着迷,是产后快速瘦身的关键。她说:「我购物时总是详细阅读营养成份,而且我不吃含有可能有毒化学物的食品。」 除了运动和哺育母乳外,克莉斯汀卡瓦拉瑞采用以原始人减肥法为主的有…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424…丰富维他命A、C、E、钾、镁、纤维素之外,更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等,而且只有45卡路里,属低热量之水果。 ##第五种/葡萄柚 葡萄柚…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240…黄金奇异果的营养密度最高。你可能不知道的是,奇异果有80%的营养成份都存在于果皮的部分,因此最好是连皮一起吃进肚里,才能摄取完整的营养。 如果害怕农药残留问题,可以先将奇异果…
http://www.top1health.cn/Article/301/92220…全球27种常见水果的29种营养素进行分析,结果发现奇异果所含营养成份颇高。一天食用2颗奇异果,几乎可满足人体1天所需1/3的营养素,达到营养补给的作用。 ![奇异果含有丰富维他命…
http://www.top1health.cn/Article/132/92106