燕麥片 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥片」搜尋結果

總共找到 275 筆符合關鍵字「燕麥片」的資料

運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師傳授3招「動吃動」功略，突破減重停滯期

…血糖與提升續航力。例如：香蕉一根＋半杯無糖豆漿，或40克燕麥片＋一顆水煮蛋。 **2.運動後30分鐘內，補對高GI＋蛋白質** 運動後30分鐘到2小時，是肌肉修復與成長的關…
http://www.top1health.cn/Article/101/96826
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

….全榖及未精製雜糧：** 全榖類包括糙米、黑米、燕麥粒、大燕麥片、藜麥、蕎麥、小米等，或全麥麵包、雜糧饅頭，其中保留了胚芽和外層麩皮，基本上只進行初步加工或加工較少的更接近天然食…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
流感和感冒怎麼分？得過流感還會再得一次嗎？流感預防、舒緩方式一次看

…食物可以提供熱量並減少腸胃負擔，例如白粥、米湯、稀飯、麵條、燕麥片、雞湯或蔬菜湯等，這些軟質的食物在喉嚨不適時也較容易下嚥。另外富含維生素C的食物有助於增強免疫系統，可以吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/95818
私密處反覆感染，又癢又濕黏好難受？吃對3大營養素，細菌不作怪

…實有提升免疫力、增加體內抗體；進而預防陰道感染的作用。譬如，燕麥片、糙米、堅果類、豆類、豬瘦肉等就是不錯的選擇。 **營養素2／花青素** 適度補充天然青花素（濃酸單寧酸）…
http://www.top1health.cn/Article/320/95135
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

…而不是全部集中到某一餐，就不會造成負擔。舉例來說，早餐可以吃燕麥片、雜糧麵包、全麥吐司搭配豆漿、薏仁漿；午餐的主食選擇糙米飯，配菜可多挑幾種蔬菜類，飯後再吃一顆拳頭大的水果(像是蘋…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

…植物固醇和膳食纖維的良好來源，有助於降低壞的膽固醇。平時可在燕麥片中添加堅果碎或點心直接食用堅果、芝麻種子、酪梨。 **(2)健康植物油** 菜籽油和橄欖油等健康植物油，可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
燕麥降膽固醇，卻是三酸甘油酯凶手？營養師：2族群不宜食用燕麥小心傷身

…酒，都是已知導致三酸甘油酯飆升的元凶，不過，網路卻流傳：「吃燕麥片，會讓三酸甘油酯飆高」，燕麥的膳食纖維豐富，一直是公認降膽固醇的好幫手，現在卻變成是造成三酸甘油酯飆高的凶手，真相…
http://www.top1health.cn/Article/320/94785
降低脂肪肝，遠離肝癌威脅！營養師推2道豆漿料理，護肝又降脂

…* 降低脂肪＋保養肝臟 **材料：** 黃豆40公克、燕麥片30公克、蘋果1顆（約100公克）、清水適量、蜂蜜2小匙。 **作法：** 1.黃豆洗淨，浸泡水中，撈出瀝…
http://www.top1health.cn/Article/315/94180
壞膽固醇過高，增心肌梗塞、腦中風風險！必吃7種降膽固醇食物

…專家證明，進食中等量脂肪和膽固醇者，每天吃100公克燕麥麩或燕麥片，數周後可使膽固醇降低5%。 ##降膽固醇食物2／魚肉英國營養專家麥克•柯洛斯特研究發現，魚可降低膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/101/94177
紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

…。 **★紅薯燕麥奶** **材料：**紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依個人口味添加) **作法：** **1.**紅薯洗淨去皮切成塊狀，燕麥片…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見

…白麵包改為全麥土司、全麥麵包、歐風雜糧麵包，或是以鮮奶沖泡大燕麥片，再加入一些麥角、堅果增加風味；喜愛中式餐點的人，可將白米粥品改為地瓜糙米粥、白米飯改為五榖米飯、薏仁飯。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94094
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…餅乾膳食纖維高，又有甜味可以滿足甜食胃；食材包括2又1/2杯燕麥片、1/3杯天然花生奶油、3茶匙蜂蜜、1/2杯黑巧克力，將以上材料全混勻，接著拿出模型器具切成一塊塊餅乾，每一塊熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…蛋+無糖或低糖豆漿 - 鮪魚潛艇堡+ 無糖拿鐵咖啡 - 燕麥片+鮮奶+香蕉 **3.工人、勞工／** 特點：需要搬運重物，身體容易痠痛、意外傷害機率高，活動量高！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機

…己想吃零食或點心消夜的欲望。例如高纖水果例如香蕉、蘋果，或是燕麥片、杏仁、地瓜等都是幫助增加飽足感熱量又不會太高的食物。並記得不要吃奶油餅乾、牛奶巧克力、糖果等會幫助血糖快速上升，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087
減重吃低卡紅豆是神器？紅豆別和咖啡、茶混吃，避免鐵質吸收

…導致肥胖。若做為一般減重飲食，將紅豆煮熟後打成泥，與燕麥片、牛奶拌勻當早餐食用，豐富膳食纖維容易產生飽足感，營養均衡能提供早上所需熱量，鐵質可強化人體造血機能，開啟一天紅潤…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968