…妝品或保養品的長期累積,尤其產品中若含有非法類雌激素、黃體素添加物,長期吸收會過度刺激乳腺。 3.生活壓力大,現代人作息不正常、工作壓力大導致內分泌失調。林醫師提醒年輕女性要特別…
http://www.top1health.cn/Article/319/98059…腺素數值。飲食方面須注意限制高磷食物攝取,例如加工食品、含磷添加物飲料、部分堅果及內臟類食物等,並依醫囑服用磷結合劑,以減少腸道對磷的吸收。此外,醫師也會依檢驗結果,來補充活性維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/97708…原來,可能因為攝取的是化學合成鐵多屬非血基質鐵,為常見的食品添加物或鐵劑,如:硫酸亞鐵 (Ferrous Sulfate)、葡萄糖酸亞鐵 (Ferrous Gluconate)。而…
http://www.top1health.cn/Article/320/97650…、醉蝦、臘肉、香腸、滷蹄膀等常見年菜,多含高油脂、高鈉及食品添加物,並可能殘留酒精,不建議幼兒及哺乳中的媽媽食用。若年菜使用酒類入菜,建議開蓋燉煮,讓酒精充分揮發;或依衛福部建議,…
http://www.top1health.cn/Article/320/97605…**讀標籤:**採買時養成看營養標示的習慣,挑選非油炸、少添加物、小包裝。 **飲品:**水是最好的飲料,汽水、含糖茶飲、果汁和酒類,都是默默增加熱量的「隱形冠軍」。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592…** 香腸、培根、含糖乳飲料雖含蛋白質,卻常伴隨高鹽高糖與添加物,長期不利健康。 ##進食順序,也會影響代謝穩定 實務上可採用簡單的3步驟: 先蔬菜(纖維)→再蛋白質與…
http://www.top1health.cn/Article/320/97640…(UPF),專注吃原型食物。 2.減少標榜「高蛋白」但添加物很多的加工食品(如蛋白棒、蛋白奶昔、香腸、火腿),蛋白質優先來自天然食物來源。 3.適量的動物性蛋白質,注意…
http://www.top1health.cn/Article/101/97490…充品,若未留意使用頻率與成分,反而可能在不知不覺中增加糖分與添加物的攝取。同時,學童的日常飲水量亦明顯不足,有五分之一的孩子每週不到兩天喝到足夠的水,而且這類孩子更習慣用含糖飲料取…
http://www.top1health.cn/Article/320/97451… 魚餃、貢丸、蛋餃、米血糕等加工火鍋料常含較多澱粉、油脂與添加物,不僅營養密度低,熱量也不容小覷。營養師建議: •優先選擇原型蛋白質,如瘦肉、雞肉、豆腐、雞蛋、魚片。 •多吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/97385…可可) 、草莓、鳳梨及堅果類等。總結來說加工類的食物因為人工添加物多,需特別小心,故罐頭、發酵食物及醃漬類食物不要攝取太多。 ![異位性皮膚炎的確是需要花費很多心力來照顧的疾病,…
http://www.top1health.cn/Article/248/97371…50年裡,我們的食物供應逐漸被高果糖糖漿、人工色素與其他化學添加物霸佔,這些成分,並不適合人類食用。長期、多次的接觸這些「腸道污染物」,使得問題自然就浮現。 比較麻煩的是,腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/97263… 超加工食品如香腸、火腿、泡麵等,含有過多的鹽分、飽和脂肪與添加物,可能導致血壓升高並增加腎臟負擔。建議日常飲食以蒸、燉、煮、清炒等低油烹調方式為主,多選擇天然原型食物,減少速食、…
http://www.top1health.cn/Article/248/97212…香腸、熱狗、肉鬆、貢丸等,常含有高油脂、鹽分、亞硝酸鹽與其他添加物。過量攝取與心血管疾病、大腸癌風險增加有關。 **內臟類:** 如肝、腎、腦等,雖富含鐵與維生素A,但膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/320/97175…#減少過敏,這些食物要少吃 **加工食品:** 加工食品添加物過多,容易造成慢性發炎。 **不新鮮海產:** 不新鮮海產或易過敏食物,容易細菌分解產生組織胺,讓過敏更嚴重。…
http://www.top1health.cn/Article/61/97085…等。少選培根、香腸等加工肉品,這些食物不但油脂高,也含有較多添加物。 **(2)蔬菜好朋友:** 玉米筍、甜椒的口感爽脆且富含維生素,杏鮑菇、香菇的鮮味十足且低卡高纖,洋蔥、筊…
http://www.top1health.cn/Article/320/97053