油飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油飯」搜尋結果

總共找到 53 筆符合關鍵字「油飯」的資料

年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康

…08] ##優先選擇優質澱粉再減糖過年餐桌上常見的油飯、粄條、年糕等精緻加工澱粉，熱量高且纖維少。唐維營養師建議： **•選擇優質澱粉：**如地瓜、蓮藕、芋頭、山藥…
http://www.top1health.cn/Article/320/95809
癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？

…吐司、麵條、湯圓等，經過加工，纖維量較少，偶爾當主食吃就好；油飯、餅乾、可頌等精緻食物，不是原農作物樣的風貌，又添加許多油和糖一起加工，熱量高，應盡量少吃。
http://www.top1health.cn/Article/233/95494
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…、玉米、地瓜、芋頭、蓮藕、山藥等食物取代發糕、年糕、蘿蔔糕、油飯、湯圓等來增加膳食纖維、維生素與礦物質的攝取，只是要特別注意這些食物和飯、麵條一樣屬於主食類，攝取過多也容易增加熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
春節10大必拜廟宇、必吃廟口美食！高敏敏營養師揭熱量排行榜，第1名是它

…) 565Kcal 蚵仔煎(一盤) 516Kcal 米糕油飯(一碗) 515Kcal 炒米粉(一盤) 510Kcal 滷肉飯(一碗) 500Kcal 什錦炒麵(一盤) 5…
http://www.top1health.cn/Article/101/93333
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

…餐盤」六口訣 **口訣一：飯跟蔬菜一樣多** 舉凡飯類（油飯、米糕）、麵食（炒麵、米粉、冬粉）、糕點類（蘿蔔糕、年糕、發糕、湯圓）、根莖類（芋泥、南瓜派、地瓜球、玉米）等均屬澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
脹氣是自律神經失調惹的禍？女中醫師教你4個好習慣防脹氣

…意飲食，少吃烤炸辣及不易消化的食物，如米粉、糯米製品（肉粽、油飯、飯糰、湯圓、麻糬、肉圓、米苔目、年糕）；少吃發酵食物如包子、麵包，以及油炸肥膩食物如炸雞、肥肉。豆類、馬鈴薯、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/91360
年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃

…食恐致體脂堆積、飢餓感趙函穎營養師表示，過年吃太多年糕、油飯、鳳梨酥以及勾芡的湯類，這些精緻澱粉若攝取過量，血液中的血糖濃度會快速上升，進而使胰島素大量分泌、糖分轉化成體脂累積…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…圖鑑筍絲蹄膀(1500g) 4103kcal 辣味米糕油飯(1000g) 2607kcal 紅燒獅子頭(8顆800g) 2536kcal 佛跳牆(2480g) 2532k…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
兒童吃錯零食恐飆血糖！營養師一張圖「紅黃綠燈」，別誤踩地雷

…**全穀根莖類：**炸年糕、洋芋片、炸薯條、炸小湯圓、米糕、油飯、糯米製品。 **豆魚肉蛋類：**各式肉乾、油炸肉類(如炸雞/炸丸子)、臘肉、香腸、火腿、培根。 **其他點心類…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970
年底尾牙大進補，小心地雷食物釀肥胖三高的逆襲！

…養少加工的原型食物如海鮮、蛋白質、蔬菜等，遠離沒營養的米糕、油飯、羹湯、炸物！包括上述沒有提到的地雷：飲料、果汁、酒精，大家也少碰為妙。只要吃對食物，山珍海味、大魚大肉一樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/90697
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…可首先挑選雜糧粽，其次是南部粽，因為北部粽通常都先把糯米煮成油飯包入粽葉中蒸煮，吃北部粽時油脂的攝取量會較高。而雜糧粽則可以增加鉀、鎂離子及纖維的攝取量。其次就是吃粽子時盡量避免吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
彌月禮盒怎麼挑？油飯、蛋糕、餅乾該選誰？6間好評彌月禮盒一次看

…月，也代表已平安成長到第一個里程碑，爸爸媽媽會透過分送紅蛋、油飯或蛋糕，與大家分享這份喜悅。 ![（圖片提供／媽媽寶寶）][209666] 雖然現代人的觀念、文化都和以往不…
http://www.top1health.cn/Article/248/87752
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

…吐司、饅頭等，避免選擇難消化的糯米產品、高油脂食物，如飯糰、油飯等。另外搭配少量的蛋白質食物，如豆漿、雞蛋等，但需避免選擇油炸的肉排、高脂肪的培根等，否則容易增加腸胃消化的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
南部粽贏北部粽？網傳：就算回不了家，也要吃南部粽過過癮…

…料理方法則是北部粽的特點，就有民眾表示「北部粽就是3D造型的油飯」，南北粽各有其不少擁護者，因此在網路上掀起一番論戰。尤其，今年因受到疫情影響，多數北漂青年無法返鄉過節，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/85729
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…過程需先將糯米用油炒過，再與餡料一起包入粽葉蒸熟，手法較類似油飯；南部粽則是以生糯米及餡料包入粽葉後，以水煮方式煮熟，這二者的熱量其實不相上下，主要仍需考慮內餡種類和烹調方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/85625