水果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果類」搜尋結果

總共找到 383 筆符合關鍵字「水果類」的資料

微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素

…是健康飲食，均衡攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，大概就可以吃到一日所需的微量元素。她分享自己的日常膳食，是較偏向地中海飲食，食物種…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…應，此類的食物就被歸類於「鹼性食物」。大部分的奶類、蔬菜類、水果類都是屬於鹼性食物；至於中性食物就是灰分成分所含的礦物質離子，尿液呈現酸鹼平衡的情況，屬於中性食物的有烹調用油、奶油…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
室內室外都有PM2.5來源！空汙傷肺！6招遠離PM2.5威脅

…、甜椒等蔬菜類，以及芭樂、奇異果、檸檬、草莓、紅柿還有柑橘等水果類。維生素A的食物包括：南瓜、地瓜等澱粉類食物；紅蘿蔔、韭菜黃、大番茄、九層塔、菠菜、茼篙、蘆筍等蔬菜類；以及橘子、…
http://www.top1health.cn/Article/248/94902
降膽固醇不是只有燕麥！必吃4種降膽固醇食物，促進心血管健康

….酪梨** 酪梨在食物代換表中其實是被歸納為油脂類，而不是水果類。酪梨富含的單元不飽和脂肪酸（MUFA），具有抗氧化、降低壞膽固醇和三酸甘油酯的功效，還能增加好膽固醇，對於保護心…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113
維生素C缺乏，小心出現3大症狀！維生素C攝取過量，也有3大危害

… 花椰菜：維生素C含量：73.0mg/100g **【水果類前3名】** 釋迦：維生素C含量：99.0mg/100g 香吉士：維生素C含量：92.0mg/100g 龍眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/95110
地中海飲食是健康飲食，能預防慢性病？研究這樣說...

…6] 地中海飲食的特徵，主要在於多攝取橄欖油、魚貝類、水果類、堅果類、蔬菜類，相對的，瘦肉及肥肉、蛋、乳製品、牛油、鮮奶油則是限制攝取或完全不攝取。酒類方面推薦紅酒。地中海飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

…病友們，則建議每日水果控制在兩份以內，而2-3瓣柚子約為一份水果類，所以可以透過與親友共享的方式避免攝取過多，導致血糖節節高升。 **【營養師小提醒】：** 中秋佳節，不妨…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013
寶寶要開始吃副食品了！怕寶寶過敏，副食品怎麼準備？6大食材大揭密

…寶寶食用。 →如：蝦、螃蟹等帶殼類海鮮。 **四、【水果類】** 水果中含有寶寶生長發育期間需要的維生素C，且它酸酸甜甜的口味，除了適合以外，也很容易受到寶寶們的喜愛，但…
http://www.top1health.cn/Article/236/94913
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…肌梗塞的發生。 **柚子** 柚子(文旦、白柚)屬於水果類，含有纖維及豐富的維生素C，通常三瓣文旦(約110公克)為1份水果，熱量60大卡，含醣量相當於1/4碗白飯，熱量也…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
蔬果發黴切掉還能吃？毒物科名醫揭：5撇步避免蔬果發霉、擴散

…維持通風，否則蔬菜較較容腐敗。][228454] **水果類：** 水果可分為更年性水果和非更年性水果兩種。更年性水果會自行釋放出一種催熟激素（乙烯），幫助果實在摘下後逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/248/94640
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…可以吃一些GI值較高的根莖類（吐司、白飯、山藥、馬鈴薯等）或水果類食物來補充碳水化合物，並透過各種豆類製品（豆漿、豆腐、豆花等）、肉類、蛋、牛奶等來補充蛋白質。運動剛結束時，是肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
研究：肥胖跟抗氧化基因有關！營養師：對抗肥胖，必吃6大抗氧化食物

…必須的酵素來抑制合成。在自然界中有不少的蔬果都含有抗氧化劑，水果類中如柳橙、葡萄、蓮霧；蔬穀類如南瓜、波菜、空心菜、胡蘿蔔、番茄、山藥、薏仁、玉米等皆含有豐富的抗氧化成份，營養師特…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398
壓力、腸道菌群失調，恐腸躁症上身！腸躁症成因、症狀、治療一次看

…、青椒、紅甜椒、青蔥(蔥綠)、大蕃茄、白蘿蔔、生菜… **水果類：**藍莓、哈密瓜、葡萄、香瓜、奇異果、檸檬、橘子、鳳梨、草莓、木瓜… **豆魚蛋肉類：**牛肉、雞、羊肉、豬…
http://www.top1health.cn/Article/320/94388
降膽固醇不只吃燕麥，營養師揭：4種好食物有助降膽固醇！

….酪梨** 酪梨在食物代換表中其實是被歸納為油脂類，而不是水果類。酪梨富含的單元不飽和脂肪酸（MUFA），具有抗氧化、降低壞膽固醇和三酸甘油酯的功效，還能增加好膽固醇，對於保護心…
http://www.top1health.cn/Article/320/94225
粽子高油、高鹽，吃多不易消化！營養師分享健康吃粽、選購技巧

…，淋上無糖優格做為粽子沾醬，同時可增加小寶貝成長所需蛋白質及水果類食物營養攝取。 **二、均衡含纖少負擔** 市售粽子一顆熱量約400-600大卡，吃一顆等同吃1.5-2碗白飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242