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…拒絕腦霧、注意力不集中,6大NG飲食習慣要避開 **1.在晚上喝咖啡** 下午3點後或睡前5小時就應減少咖啡因攝取。 **2.麵包塗抹奶油** 奶油的反式脂肪酸和飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093…變得更差,經常翻來覆去睡不好。在減重持續至6個月時,阿隆有時晚上會因太餓而吃進不少零食。白天三餐又回到極為克制的減重飲食,情緒因此多少有些波動。 希望減重又不希望生活品質受影…
http://www.top1health.cn/Article/320/94866…陳先生最近幾個月常覺得排尿困難、尿不乾淨,且頻頻跑廁所,尤其晚上更要起來5~6次,嚴重影響睡眠品質,今年初就醫檢查後發現,原來是攝護腺肥大引發急性尿滯留造成腎功能損傷,經緊急放尿管…
http://www.top1health.cn/Article/248/94691…,居然連更換衛生棉的時間都沒有,同一片衛生棉用了一整天,直到晚上洗澡才換掉,結果造成黴菌感染,罹患陰道炎。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示,該名患者就醫時,主訴生理期的經血量不多,…
http://www.top1health.cn/Article/248/94479…梅提醒,瓜類性寒,不宜天天吃,每次食用量建議3至5片,需避免晚上食用,否則容易拉肚子或頻尿。 ![瓜類性寒,不宜天天吃,每次食用量建議3至5片,需避免晚上食用,否則容易拉肚子或頻…
http://www.top1health.cn/Article/248/94396…端的淋巴回流,增加代謝,避免淤滯。][227477] 晚上泡腳20分鐘如果你不方便進行全身泡澡,你也可以改成泡腳。以40-42℃的熱水泡20分鐘,也可利用滲透壓原理,刺激末梢…
http://www.top1health.cn/Article/248/94270…隨著天數越來越多,運動量需要逐步加重調整,並改變項目。另外,晚上做些讓身心放鬆的伸展,才能有良好的睡眠品質,有助於幫助長肌肉和維持肌肉量。 ★選擇自己喜歡的蔬果自行調配:不必死板…
http://www.top1health.cn/Article/101/94202…測,以「722」原則:「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,以掌握自己的健康狀況。][227575] **722量血壓:**建議民眾可居…
http://www.top1health.cn/Article/248/94303…注意力,而且作用可以持續數小時。想要提神,卻又擔心咖啡因導致晚上失眠的話,不妨適量攝取柳橙汁,喝出活力和健康。 ![][227298] 根據英國《每日郵報》(Daily M…
http://www.top1health.cn/Article/320/94139…到這樣的情况,宵夜該吃什麼充飢才不會造成身體的負擔?以下推薦晚上肚子餓可以適當食用,不用擔心有負擔的6種食物: ![][226992] ##第1種/核桃 1.有益心臟:核…
http://www.top1health.cn/Article/101/94071…餐有吃,卻還是覺得嘴饞,想吃東西,這時該怎麼辦?事實上,過了晚上8點之後,人體的新陳代謝逐漸下降,吃進體內的食物都難以轉化成消耗的能量,而是囤積在體內日積月累成脂肪。因此,晚上肚子…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029…一!許多人認為補充維生素B群,有消除疲勞和補充體力的效果,在晚上吃會讓精神變得太亢奮,進而干擾睡眠,然而,最近幾年陸續有人推翻這項論點,究竟,晚上能不能吃B群呢?來聽專家怎麼說! …
http://www.top1health.cn/Article/76/94083…的人,在去除掉重點部位的彩妝後只用清水洗臉就可以了。 晚上洗臉的目的在於洗去灰塵和蜜粉等等的污垢。最重要的是洗去皮脂氧化變成的過氧化脂質。從皮脂腺分泌的皮脂在幾個鐘頭後會氧化…
http://www.top1health.cn/Article/115/94025…陳女為例,會失眠的原因是因為陳女急性子加上容易煩惱子女,到了晚上準備睡覺時會想很多,因此每晚需要服用鎮靜劑才能入睡。 但是,經過每週兩次的針灸及中藥內服調理,一個月後入眠時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/93615…重燃脂」,到底是真?是假?還有燃脂減重,選擇白天運動好?還是晚上運動好?究竟什麼運動能有效燃脂?以下5篇文章不妨趕快筆記! ![][225043] **1.運動要汗流浹…
http://www.top1health.cn/Article/101/93420