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「手拿」搜尋結果

總共找到 209 筆符合關鍵字「手拿」的資料

7.2強震防餘震，地震緊急避難包抓了就跑！防災必備用品快check

…併帶出。有嬰兒的家庭要記得帶尿布，嬰兒背帶最好也放在出門可隨手拿得到的地方，一併帶出。 **貴重物品** 身分證、健保卡及存摺影本，其他合法證明重要證件影本、另需要少許現金…
http://www.top1health.cn/Article/248/93776
大掃除腰酸背痛、肩頸痛怎麼避免？林杏青醫師揭：7大容易肌肉受傷的姿勢

… **錯誤：**彎腰駝背、膝蓋完全打直、肩膀聳肩。單手拿掃把，長期下來容易造成下背痠痛與肩膀受傷。 ![掃地、拖地錯誤姿勢。（圖片提供／杏仁復健科診所）][224749]…
http://www.top1health.cn/Article/167/93392
懷孕腰痠背痛、容易水腫…擊退4大困擾！懷孕初期肌肉鍛練技巧大公開

…地滑動螢幕也有可能造成媽媽手，鄭百翔職能治療師建議墊個抱枕一手拿手機，用另一手的手指來滑動螢幕會是較合宜的姿勢。如果有使用護具（如護腕），也一定要請治療師確認穿戴方式是否正…
http://www.top1health.cn/Article/324/93169
大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛？醫籲：掌握大掃除2大口訣，痠痛不來擾

…福苗診所）][224516] **5.腰部伸展：**雙手拿棍棒向上抬高，身體緩慢向向左側側彎，彎曲至右側腰部肌肉有緊繃感為止，維持10-15秒，重複3-5次，再換邊做相同動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/93334
錯誤坐姿恐害坐骨神經痛、尾椎疼痛！復健醫師：3大NG坐姿不要犯

…的神經，導致上肢痠麻的情形。那麼貴妃躺110度配上用手拿手機呢？如果手機拿得比較低，那麼前側的頸部肌肉一樣要出力往下彎曲，會和配上看電視一樣的問題，而且頸椎可能會彎更多，導…
http://www.top1health.cn/Article/167/93022
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…重量平均分散至雙肩，如果手上還有其他東西，最好平均分散用兩隻手拿，讓身體維持平衡，才不會歪斜至另一側。何致耀物理治療師表示，正確的姿勢步行可以降低膝蓋和腿部負擔，理想的走路…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
兒童沈迷電玩恐近視加速惡化！眼科醫師：減緩「惡」視力有秘訣

…已知用眼距離越短（小於30公分）與近視的關聯性越高，所以兒童手拿手機或平板是最不好的狀況，因為兒童的手比較短，容易離手機或平板太近，如果一定要玩遊戲的話，使用電視或電腦會比使用手機…
http://www.top1health.cn/Article/251/92670
胸悶心悸…小心6大隱藏性疾病！中醫師：「這1個」最常被忽略

…作時有過度換氣或呼吸不順的情況，可以改用一手掌心對胸口，另一手拿著紙張，讓自己對著紙張做深呼吸。此方法可透過自我回饋，一一放鬆各部位肌肉，先是肩頸，接著是牙關、眉間，慢慢到最後的全…
http://www.top1health.cn/Article/80/92263
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖

…油、黑醋，再倒入切好的碎荸薺和紅蘿蔔一起攪拌調味。 - 用手拿起拌好的豬絞肉反覆甩在盤子上，甩出肉質的彈性和Q度。 - 將甩過的豬絞肉填入挖出瓜肉的黃瓜圈中，放進蒸盤中蒸煮。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/92161
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…跟指尖，全程都不要憋氣，動作中保持自然呼吸。如果覺得很輕鬆，手拿個寶特瓶之類的重物也OK。 4.左右交互重複以上動作。保持一定節奏慢慢進行，絕對不要利用反作用力，感受側腹確實旋轉…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…，最後返回站定位置，一組做10～15次，每天可做3組，也可雙手拿啞鈴增加阻力。 ##第4步：弓箭步美國健身學會建議常做深蹲搭配弓箭步，比單做深蹲的效果好得多。做完深蹲…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
左撇子要不要改？左撇子小孩比較聰明嗎？

「三歲小孩喜歡用左手拿湯匙吃飯、拿筆畫畫，是否該趁孩子學寫字前，趕快改快糾正過來？」，這是左撇子爸媽常見的困惱！左撇子在生活上容易遇到許多不方便或麻煩，孩子的慣用手是左手，到底要不…
http://www.top1health.cn/Article/232/92136
全智賢瘦身4大秘訣公開！半身浴促進代謝，「這1招」控制食慾

…左手吃飯。韓國醫界有研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會產生減重效果。接受實驗的人在改用左手吃飯後，不僅體重減輕，而且膽固醇與血壓也都恢復正常。 ##法寶三／…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421
春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門

… – 直立重物上舉動作步驟： 1.坐於沙發上背部挺直，手拿有重量物品(如：抱枕、水瓶等)至於後腦杓。 2.上臂不動、盡量貼近耳朵，續慢慢將手伸直將重物上舉，停留3-4秒，再…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950
幼兒挑食的兩個主因是？營養師媽媽親自示範，改善孩子挑食的六大祕訣！

…可搭配肉丸子、肉餅…等手指食物，這餐就收起湯匙，開心的直接用手拿著吃吧！孩子長大越來越聰明，視力也越來越清晰，試著使用分隔餐盤吧！視覺和食慾都會變好。這是兩歲多的魚兒，我把飯…
http://www.top1health.cn/Article/305/90120

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