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「幫助減重」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「幫助減重」的資料

吃鮭魚沙拉、喝咖啡竟能助減重？6大妙方增加代謝、助燃脂，一次看懂

…學會年會的研究報告指出，每餐餐前喝2杯水，3個月下來平均可以幫助減重者減少7公斤，比餐前不喝水的減重者成效更好。已有25年資歷、客戶不乏好萊塢名人的知名營養師JJ Virgin指出…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥

…[228278] **只用足夠的油：** 好的油可以幫助減重，只要別加太多，畢竟一大匙油就有120大卡的熱量。當你用油來烹飪並且為食物調味時，小心不要不知不覺多加了，以免熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

…葉蔬菜、馬鈴薯等。另外，以下幾種食物富含營養，膳食纖維也高，幫助減重也替健康加分！ **1.地瓜** 富含膳食纖維，有助於排便和瘦身，但澱粉含量較高，可將正餐的白飯替換成地…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
三餐只喝蜂蜜水能助減重？營養師：蜂蜜攝取過量，有「這些」疾病風險

三餐只喝蜂蜜水，能夠幫助減重？蜂蜜不僅滋味甜美，還有潤腸、補充體力的功效，自古就深受大家喜愛，古希臘人認為蜂蜜是「天賜的禮物」，網路更流傳：「喝蜂蜜水替代三餐，3天可瘦10公斤」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94715
早餐吃三明治，健康又助減重？營養師揭：5大三明治餡料不怕胖

…營養師在媒體撰文教大家，三明治裡夾哪5樣食材，才能吃得健康、幫助減重，又不減美味！ ![][228647] 美國《福斯新聞》（Fox News）刊載由美國營養師，同時也是大…
http://www.top1health.cn/Article/101/94616
啤酒消暑又能抑制食慾？營養師曝：單罐啤酒熱量＝半碗飯

…師涂禹晴表示，依據營養學的觀點，目前並無資料顯示飲用啤酒可以幫助減重。另根據台灣菸酒股份有限公司的資料，罐裝台灣啤酒熱量有155大卡，而最近熱門的罐裝水果啤酒，一罐熱量約為130至…
http://www.top1health.cn/Article/248/94444
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心

…的飲食中，每天加入30克的堅果類，不僅不會讓人發胖，反而還有幫助減重的作用。 ![至於堅果該怎麼吃才對呢？吳映蓉博士強調，如果民眾沒有對堅果過敏的，沒有腎臟疾病、腎衰竭等問題，每…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442
快速瘦身有秘訣，減重搭配4大燃脂巨星，讓妳2周內輕鬆瘦！

…中，會呈現粉紅的顏色。蝦青素能提高脂肪被轉化成能量的比例，並幫助減重者在運動時增加脂肪燃燒。 ![蝦青素是一種類胡蘿蔔素，在食物中包括鮭魚、蝦子、虹鱒魚、龍蝦等中，會呈現粉紅的顏…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333
茄子膳食纖維豐富，是減重小幫手？營養師：茄子低卡高纖助瘦身

…網路盛傳，茄子的膳食纖維含量豐富，適度食用能吸走體內的油脂、幫助減重的說法，受到網友熱烈討論。茄子真能達到這麼神奇的效果？來聽聽程涵宇營養師怎麼說。 ![][227559] …
http://www.top1health.cn/Article/101/94226
每天快走和慢跑，不會讓人瘦，竟易養成復胖體質？3大減重陷阱別犯

…過程中，減重者最常出現的3種錯誤減重方式，並提供正確的觀念，幫助減重者更有效地打擊肥胖，遠離「溜溜球效應」。 ##3種錯誤減重方式 ##減重陷阱1／每天慢跑或快走很多減…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114
節食減重害營養失調、狂掉髮、冒白髮！中醫分享減肥瘦身湯、養髮蛋

…快速減重，但是卻能享受美味又吃飽足？另外，中醫有什麼撇步可以幫助減重事半功倍？快來看看以下5篇好文，讓你減重享「瘦」無負擔。 [&#x1F449詳細閱讀：節食減肥恐釀營養失調、狂…
http://www.top1health.cn/Article/101/93759
早餐吃三明治營養又健康！添加5大助減重餡料，吃了不怕肥胖

…知名營養師教大家，可以在三明治裡夾哪5樣食材，才能吃得健康、幫助減重，又不減美味！美國《福斯新聞》（Fox News）刊載由美國營養師，同時也是大聯盟坦帕灣光芒隊運動營養顧問辛…
http://www.top1health.cn/Article/320/93923
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

…吃蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，可以穩定血糖、體脂肪也跟著下降。塑身減重的風氣盛行，就讀國、高中…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
地中海飲食蟬聯最佳飲食冠軍！必知地中海飲食6大意外好處

…穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。而地中海飲食的健康好處則包含：幫助減重、維持心血管健康、保護骨骼、降低憂鬱症、失智症，以及罹患第二型糖尿病的風險等。以下4篇好文章帶你一手掌握地中海飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/93769
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…以享瘦又吃得營養均衡。營養師表示，外食族搭配有效的運動量，能幫助減重更有效率。怎樣才是有效運動呢？國健署提供「333運動法則」作為參考標準。 **什麼是「333運動」？** 即…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608

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