少糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少糖」搜尋結果

總共找到 542 筆符合關鍵字「少糖」的資料

脂肪性肝炎增加，如沉默炸彈！醫籲：減重、正確飲食、運動避免肝臟惡化

…避免肝臟惡化的最大保障。飲食方面可採用地中海飲食或原型食物，少糖少油；咖啡與檸檬則有助於脂肪肝的保健；每週至少做150分鐘中等強度運動，例如快走、游泳或騎腳踏車；務必戒酒，因為酒精…
http://www.top1health.cn/Article/30/97086
中秋烤肉配酒，恐如「地獄套餐」！醫籲：高風險族群當心中秋3大警訊

…糖失衡。她建議，中秋聚餐可掌握「三少一多」原則─少油、少鹽、少糖，多蔬果；烤肉時選擇去皮或去油的肉類，並搭配高纖蔬菜，避免胰臟過度分泌消化酵素；飲品則以白開水或無糖茶取代酒精與含糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/97074
減重不只靠西醫，中醫輔助減重嘛也通！調整體質、平衡代謝，助健康瘦身

…三多三少原則：多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖；睡眠部分，成年人每日應睡滿7小時，培養早睡習慣，且睡前2小時避免進食；在運動方面，每周需有300分鐘以上中等強度身…
http://www.top1health.cn/Article/248/96557
夏天防曬黑、曬斑必看！營養師揭：愛美者必吃9大營養素，幫你「白回來」

…語希營養師）][232562] ##飲食注意事項 X少糖少精緻澱粉，避免加速皮膚老化。 X避免過量酒精與咖啡因，影響代謝。 X多喝水，促進皮膚透亮。飲食是淡化斑點的…
http://www.top1health.cn/Article/320/96236
台灣洗腎率全球最高，預防慢性腎臟病是關鍵！醫籲：飲食掌握「4少」

…握4少針對飲食部分，江仕峯營養師強調，可掌握4少(少鹽、少糖、少磷、少動物性油脂)、三多(多纖維、多蔬果、多喝水)、一適量(每公斤體重攝取0.8-1.0克優質蛋白質)的原則。除…
http://www.top1health.cn/Article/248/96057
跟著《國色芳華》女明星楊紫健康享瘦！營養師教養出逆天顏值的4大習慣

…衡飲食，遠離高熱量** 楊紫注重低脂、高蛋白的食物，同時減少糖分和高熱量食物，並強調定時吃飯，避免暴飲暴食。經常攝取雞胸肉、魚類和蔬菜。 **2.規律運動，強健體魄**…
http://www.top1health.cn/Article/101/95913
長期莫名疲倦別輕忽！體重暴瘦、易疲倦，以為上班太累？竟是「這疾病」上身

…醫診治，並透過規則服藥、定期回診追蹤、健康飲食(少油、少鹽、少糖、高纖)、規律運動、體重管理和居家血糖監測等方式多管齊下，才能有效控制血糖及降低併發症風險。
http://www.top1health.cn/Article/248/95911
全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓

… **建議食用量：**應以1至2顆為限，搭配清湯或薑茶減少糖分攝取。 ##香港常見湯圓 **奶黃湯圓、鹹湯圓（內餡含臘腸、蘿蔔乾）。** **熱量範例：**甜湯圓…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880
元宵湯圓「這樣吃」才健康！湯圓中午吃？營養師教6招健康吃湯圓

…的糖分，對減脂不利。建議可以選擇鮮奶或豆漿作為湯底，不僅能減少糖分攝取，還能增加蛋白質的攝入，使湯圓更加營養且不會過於甜膩。另外，也可以選擇無糖茶、白木耳、枸杞、紅棗、桂圓等天然食…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873
每8人就有1人罹患糖尿病！元宵節吃湯圓別忘控血糖，5招遠離糖尿病

…掌或拳頭簡單掌握每日六大類食物的建議份量，並遵循少油、少鹽、少糖及高纖的飲食原則。 **規律運動：** 堅持能站就不坐，並且每週從事身體活動累計達150分鐘，例如慢跑、逛燈會、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95835
台灣1天廚餘量竟能堆起70棟台北101！營養師教4要訣選擇低碳年菜

…導致血糖波動，控制糖果的攝取量，也可選擇較低熱量的蒟蒻果凍或少糖的黑巧克力。 **堅果類** 富含單元不飽和脂肪酸和維生素E，但熱量較高，建議每日攝取量1～2 湯匙左右。避…
http://www.top1health.cn/Article/320/95721
冬季防心血管疾病拉警報！保暖4招護心、避開2大NG行為，健康過冬

…活習慣： **健康飲食：**遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，避免因過節聚餐暴飲暴食。 **規律運動：**每週累積150分鐘的中度身體活動，例如:快走、慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/95632
冬至吃湯圓如何控制熱量、幫助消化？甜湯圓與鹹湯圓吃對了嗎？

…熱量，可以從調整搭配的配料及食材開始，例如：甜湯圓的甜湯可減少糖水用量，改以無糖茶、無糖豆漿或是牛奶搭配；鹹湯圓則可加入青菜、豆腐、香菇或銀耳等，提升纖維與營養。另外，她也提醒，長…
http://www.top1health.cn/Article/320/95601
糖尿病管理邁入嶄新階段！數位療法助精準控糖與快速達標

…眾多加利用免費成人健檢服務，逆轉糖尿病前期及代謝症候群，以減少糖尿病與相關併發症對健康的影響」。中華民國糖尿病衛教學會理事長歐弘毅指出，第2型糖尿病的治療不僅包括飲食控制與…
http://www.top1health.cn/Article/33/95288
便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕

…公克。 ##酪梨牛奶自己做，蘋果取代糖好健康為了減少糖分攝取，不妨在家自製「蘋果酪梨牛奶」，以新鮮蘋果取代糖或蜂蜜，可以喝到蘋果的自然清甜，還有酪梨的綿密口感，香濃中帶著…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641