「大腿肌肉」搜寻结果
总共找到 129 笔符合关键字「大腿肌肉」的资料-
每6名长者就有1人曾跌倒！平衡不倒翁运动+家事肌础4招式，增强肌力与平衡力
…**「蹲」马步：**双脚下蹲，维持5秒再站起，练核心、臀部及大腿肌肉。 **「抬」脚踏：**双脚原地踏步，练重心转移、平衡力及避免小碎步绊倒。 **「垫」脚站：**双脚踮起脚尖…
http://www.top1health.cn/Article/253/96128 -
慢性肌肉疼痛元凶，竟是肌筋膜激痛点作怪！解除激痛点要从哪里下手？
…在就花点时间感受看看：将手指和手掌放在大腿上，想像股四头肌（大腿肌肉）是你正在塑形的黏土或揉捏的面团，并以整只手（含手掌、手指及指尖）按压大腿。股四头肌的走向是从髋关节到膝盖，约略…
http://www.top1health.cn/Article/248/95757 -
弯腰、跪下都困难？小心「力弱症」中镖！4要诀改善力弱症、预防肌少症
…能下降，甚至是死亡风险比起肌少症有过之而无不及。其中，握力与大腿肌肉的无力与死亡的关联性最高，如果是年龄大于65岁的女性，则有更高的疾病风险。 导致力弱症的原因有两大因素：…
http://www.top1health.cn/Article/248/95635 -
膝盖痛的原因、早期症状？3要诀有效预防与缓解长辈膝盖痛
…／华山基金会）][230701] ![靠着墙壁深蹲，可训练大腿肌肉，停留约10秒后起身。（图片提供／华山基金会）][230702]
http://www.top1health.cn/Article/248/95491 -
人工髋关节置换术后，仍行走不便？医示警：当心是「2大副作用」惹的祸
…骨折至他院接受半人工髋关节置换术，术后近四个月后却仍觉得右侧大腿肌肉又紧又痛，甚至需拿拐杖辅助才能走路，感到不适而求医，活力得中山脊椎外科医院骨科主任洪丰建医师指出，一般而言，关节…
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老化使肌肉量减少，初老提早报到！快锻炼这2部位，击退老化与疾病
…和臀部？」对于这样的问题，我整理出下列几项答案： ##大腿肌肉是精力的衡量标准 人一旦上了年纪，体力会开始变差，许多人为了克服这个问题，不断寻找补品和健康食品，但是只靠食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/94762 -
巴黎奥运将登场！「国民女友」罗嘉翎加入辅大，7+1位选手为国争光
…起郭婞淳在辅大的故事开始于2014年，当时念大二的她正陷入右大腿肌肉80％断裂的低潮，校方积极带着她找上名誉博士、富邦集团蔡明忠董事长寻求赞助，蔡明忠董事长曾回忆这段因缘，他说那时…
http://www.top1health.cn/Article/248/94521 -
健走比跑步不伤膝盖？健走能降低3成慢性病风险！如何正确健走？
…的压力是体重的4～5倍之大，如果平时没有养成运动的习惯，或者大腿肌肉强度不够的状况下贸然跑步，不仅容易造成膝关节及肌腱的伤害，心肺功能不佳的人，更可能因为剧烈的心肺运转，而造成程度…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113 -
骨折术后竟出现肌肉萎缩、肌无力！电磁刺激深层肌群加运动，强化肌群改善
…年6月，郭女求助中正脊椎骨科院长吴明峯，经诊断其症状主要是左大腿肌肉无力引起，建议她以电磁刺激深层肌群的运动神经，搭配抬腿运动，强化左大腿肌肉群。 ![患者接受「磁场治疗仪」电磁…
http://www.top1health.cn/Article/238/93134 -
凯格尔运动女生才能做？掌握6大要点，小心做错恐引发尿失禁
…少训练或暂停练习。此外，要是练习时肌肉使用不当，背部、臀部、大腿肌肉及腹部都可能出现酸痛，应适时寻求正确指导及姿势矫正。 ##凯格尔运动要留意什么？注意收缩错误 《…
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登山会伤膝盖？如何延长膝关节使用寿命？台大登山控教授医师揭真相
…阳明大学发表的硕士论文，探讨〈登山活动对运动伤害、身体组成与大腿肌肉形态功能之探讨〉，研究者将有五年以上登山习惯的中、高年人分为两组 (1) 高山组、(2) 郊山组（高度在1500…
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肌肉流失，原来是荷尔蒙在捣蛋！3大运动增加肌肉、抗老化
…长荷尔蒙3大运动方法 大腿是人体最大块的肌肉，所以认真锻炼大腿肌肉有助于生长荷尔蒙分泌。以下特别介绍不用运动器材，男女老少日常中有空都能做的运动，训练下肢肌力的运动也能简单轻易上…
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大腿赘肉甩不掉，不敢穿牛仔裤？健身教练教5式弹力带动作，瘦大腿又提臀
妳也有大腿赘肉的困扰吗？让妳不敢自信的穿上牛仔裤、紧身裤？美国知名健身教练提供5招运动，利用常见的弹力带和皮拉提斯运动环，专攻难瘦的大腿部位，帮助你瘦得有线条，又能提臀。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609 -
膝关节疼痛好难受，需要护膝吗？简佑民医师教5招肌力训练，减缓疼痛
…走路就不需要特别做这个动作，这个动作是为了开完刀术后为了维持大腿肌肉而设计的动作，一般而言术后1-3天就会进展到藉由助行器行走，也就不需要这个运动。（如下图） 
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