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总共找到 190 笔符合关键字「囤积脂肪」的资料

过年后就怕肥胖来算帐！营养师教减脂机智5法则，美美开工

…，一切都来不及...酒精及含糖饮料都很容易导致热量飙升，进而囤积脂肪。过年饮食重油重咸，钠含量飙高，隔天很容易水肿，而喝水可以增加饱足感并且提高代谢，减轻大餐后的负担。建议每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
你也是肥胖「腹爸爸」？恐是「这个」作祟！医揭：男性荷尔蒙失调4大征兆

…师解释，长期处在慢性压力的环境下，会导致皮质醇分泌过多，不仅囤积脂肪，还会消耗肌肉。同时，身体也会因为没有足够的原料合成超级荷尔蒙DHEA以及雄性素，持续的低睾固酮水平也不利于肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/94747
减肥饮食该怎么吃？餐前「喝这1杯」，减肥燃脂更高效

…糖急速增加，人体需要分泌胰岛素，食用大量醣类会让身体变成容易囤积脂肪的体质，减少醣类摄取就能少这种情况发生。再者，人体需要葡萄糖来转变成能量来供人体使用，当饮食中较少醣类时，就需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
瘦腿不只做重量训练，必学这些妙招！每天6步骤，打造纤细美腿

…的食物，另外，甜食也要尽量克制，高糖分会让代谢变缓慢，更容易囤积脂肪在下半身。 ##3.有氧运动瘦全身同样地，因为没有局部减脂这种事，所以不如从有氧运动开始做起，每周至少…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053
腹部肥胖小心代谢症候群、慢性病找上门！7大原因中了几个？

…良，也会影响身体脂肪分布，而腹部在坐姿状态时不用出力，最容易囤积脂肪。 ##小习惯大影响　远离腹部肥胖从「小」做起以上7点都属于一般人生活中的日常小习惯，从上班时维持正确…
http://www.top1health.cn/Article/101/93998
不吃早餐能减重？恐增糖尿病、肥胖风险！早餐不吃肥4大原则

…，再加上大部分人都是外食，外面餐厅的食物都高油高盐，更是容易囤积脂肪，加重肥胖的风险！不止如此，上班族在减肥的时候很常出现不正确的观念，黄晓彤营养师为大家分析上班族有哪些减重的NG…
http://www.top1health.cn/Article/320/93816
晚餐在睡前几点吃助瘦身？减重必备5大饮食法，让你愈吃愈瘦

…，碳水化合物与糖分会让血糖值急速上升，使胰岛素过度分泌，进而囤积脂肪。因此，应尽量组合蔬菜、蛋、豆类、海藻类等多种食材，每种食材的份量不需太多，重点在于摄取均衡的营养。 ![饮食…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954
高胆固醇、腹部肥胖，代谢症候群恐中镖！这样做甩掉小腹婆瘦身

…粉、果糖含量高的食物，加上坐式生活，吃多易累积腹部脂肪，变成囤积脂肪在手或是肚子，建议饭后走动，多摄取低脂饮食，降低高油脂反式脂肪，每天吃对足够的蛋白质，例如鸡蛋豆腐或是鱼肉，减少…
http://www.top1health.cn/Article/33/93487
日本百岁人瑞破9万，日式饮食拒绝肥胖！日本人吃不胖的5大秘密

…这类冷饭，有较多的「抗性淀粉」，这类淀粉可以平稳血糖值，不易囤积脂肪。 ##4.关东煮：含丰富蔬菜增膳食纤维现在台湾便利商店都有的关东煮，相信大家都不陌生，关东煮是日本人…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104
容易腹部肥胖工作第一名揭晓！3招小秘诀，快速消除腹部脂肪

…发胖的部位，护理师谢嫚妮表示，若人类生理处于战斗状态，身体会囤积脂肪来对抗饥饿，也就是说腹部脂肪有保护内脏及储存热量的任务，适量的脂肪可保护内脏，维持正常生理机能运作，但若因缺乏运…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525
喝茶消脂瘦腰能减肥，该选哪种茶？5款茶饮喝对享瘦

…。爱吃肉的美女喝碧螺春能避免多余脂肪吸收，促进代谢，预防腹部囤积脂肪。碧螺春瘦腰的重点在补，同时入肺、肾，降火、去噪，有效调节脂肪代谢，在调理脾胃的同时，重在调节腹部的脂肪代谢率，…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419
惊！2片梅花肉热量=1碗饭！营养师教：3妙招烤肉、吃月饼不卡油

…匙油（15克），吃的时候应切小片浅尝即可，避免当作正餐食用而囤积脂肪。饮料部分，白开水是最好的选择。应尽量避免选择果汁、市售饮料、汽水等高糖饮料，若是想要增加口味，可以选择…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511
黑芝麻生黑发、助减重！赵函颖营养师教：2款黑芝麻饮品，补钙又瘦身

…，长期摄取足够钙质的人，会抑制分泌吸收脂肪的荷尔蒙，减少体内囤积脂肪，且可加速消耗热量和脂肪，帮助减重，而黑芝麻的钙质含量是一般牛奶的10倍，不仅能强健骨骼，更能满足减重族的营养需…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371
喝豆浆黄豆渣别乱扔！3道黄豆渣料理，增饱足消水肿

…升，压抑能降低血糖值的贺尔蒙「胰岛素」大量产生；也能防止身体囤积脂肪。而大豆蛋白所含的「β-conglycinin」，更有帮助降低中性脂肪，使内脏脂肪不容易囤积的好处，适度食用对于…
http://www.top1health.cn/Article/324/92212
益生菌、鱼油减重好帮手，是真的？专家分析10大减肥食物

…现，鱼油竟然有促使人体燃烧脂肪的效果。因为鱼油会让人体里负责囤积脂肪的白色脂肪组织，转变成会燃烧变成热量的棕色脂肪组织。而且还会进一步提高棕色脂肪燃烧的效率，所以整体来说，就是促进…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231