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…果的油脂,是好的油脂。堅果油中以單元不飽和脂肪酸為主,相對於動物性油脂,對心血管的健康較有益處,衛福部建議國人每日攝取一份的堅果類,約為7顆杏仁果或開心果、2顆核桃、20-30顆南…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799…統和情緒穩定非常重要,缺乏這些維生素可能導致疲勞和情緒低落。動物性食物如瘦肉、雞蛋、乳製品,以及植物性來源如豆類和綠葉蔬菜,都能提供豐富的B群維生素,有助於提升產後媽媽的能量和情緒…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038…,這才是重要的部分。強化橄欖油及堅果類,減少包含瘦肉及蛋類等動物性脂肪的地中海飲食,對於預防腦中風尤其有效,這個部分經由許多高精確度的臨床實驗獲得了驗證。這種方法的脂肪比例很重要,…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953… 在每天攝取的蛋白質之中,1/2至3/4來自高生物價的動物性蛋白質食物,例如雞、鴨、魚、肉類、蛋類和牛奶;其餘則由植物性蛋白質食物中攝取,例如豆腐、豆製品、五穀雜糧和各類蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/94829…用雞蛋、豆漿到底會不會養大肌瘤前,不妨先來釐清植物性雌激素與動物性雌激素,在生理反應上的不同。事實上,要導致肌瘤的發生,雌激素必須先跟受體結合,才能產生一定的影響作用。而雌激素的受…
http://www.top1health.cn/Article/12/94749…接觸自然醫學領域,接受正式的營養訓練後,聽老師的話,開始攝取動物性油脂、減澱粉和限制水果量。在這段時期,歷經了水腫、心跳加速、脫髮、膽固醇飆高、便祕,並且排了整整21日的黑色經血等…
http://www.top1health.cn/Article/101/94642…院肝膽腸胃科主治醫師蔡安順表示,牛奶中除了鈣質外,含有大量的動物性脂肪與蛋白。而牛奶中動物性脂肪、蛋白,反需大量的胃酸才足夠分解,不但消除胃溢酸症狀不成,還可能刺激腸道黏膜造成發炎…
http://www.top1health.cn/Article/30/94351… ##增加女性荷爾蒙的有益食品 **1.蛋白質:植物性和動物性蛋白質同時適量攝取** 肉、魚、乳製品、雞蛋等含有動物蛋白質,動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/94253…2500cc白開水、不憋尿,改變飲食習慣,如少鹽、避開大量高動物性蛋白等,及規律運動,才能減少尿路結石發生機率,預防絕對勝於治療,民眾如有突發性腰部劇烈疼痛、血尿、排尿量或排尿習慣…
http://www.top1health.cn/Article/248/94464…物很重要?補充蛋白質要在運動前還是運動後?高蛋白食物有哪些?動物性、植物性蛋白質食物排名?3種乳清差在哪?蛋白質食物吃太多會中毒?本篇將一一為你解惑。 ![][227946] …
http://www.top1health.cn/Article/320/94449…維生素D含量特別多,根據屬性的不同又可分為下列3類: 1.動物性食物:海魚類的鮭魚、鮪魚、鯖魚、魚肝油、沙丁魚等。 2.植物性食物:蕈菇類—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250…就越有幫助。 精氨酸食物來源主要包括:蛋白質含量高的食物,動物性來源有魚貝類、紅肉、雞蛋、乳製品等,植物來源的則為黃豆、黑豆及豆類製品等。 趙藥師說明,L-精胺酸治療男性勃起功…
http://www.top1health.cn/Article/248/94416…蔬菜為最豐富來源,因為葉綠素是鎂重要的化合物之一。至於水果、動物性食物的鎂含量,則普遍較低。 **5.辛香料:**小茴香粉、五香粉、洋香菜葉、羅勒葉等香料也含有豐富的鎂,料理時不…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393…取。 ##均衡攝取其他鐵質食物 良好的鐵質來源,包括動物性的海鮮類、家畜類等,植物性的乾豆類(紅豆、黑豆、毛豆)、蔬菜類(地瓜葉、紅莧菜、菠菜)等,民眾一定要均衡攝取各類食…
http://www.top1health.cn/Article/248/94192…植物性荷爾蒙,適量食用反而有助預防乳癌,容易導致乳癌的主要是動物性荷爾蒙。甚至有研究指出,華人傳統上常吃豆腐、喝豆漿,因此乳癌的發生率比西方人來得低。 **台灣人愛吃燒烤 恐…
http://www.top1health.cn/Article/233/94168