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…果種子類則為1份。 值得注意的是,乳癌病友不宜攝取太多動物性飽和脂肪,建議烹調以植物油為主,並根據油脂的發煙點不同,搭配適當的烹調方法。乳癌患者最好不要吃高溫油炸的食物,料理…
http://www.top1health.cn/Article/319/94627…較多,這類型的食物容易使尿液「酸化」者,歸屬於「酸性食物」。動物性食物如豆魚肉蛋類,因硫酸根較多,而全穀根莖類、碳酸飲料因所含磷酸根較多,皆屬於酸性食物。此外,莓類的水果,如覆盆子…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051…營養高於其他蔬菜類。再加上,毛豆營養素組成幾乎與高營養價值的動物性肉類相似,很適合素食者補充欠缺的營養素,同時攝取適量的膳食纖維。 ![到餐廳、麵店用餐,別忘了來一盤營養又美味的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94621…意可能存在B群缺乏的情況。首先是長期挑食或素食者,可能因缺乏動物性食物中的特定B群(如維生素B12)而影響健康,這類人應特別注意微量營養素的攝取。除此之外,高齡者、孕婦、酒精依賴者…
http://www.top1health.cn/Article/320/95220…含有豐富的維生素B群,但需注意的是,維生素B12幾乎只存在於動物性的食物中,台灣素食營養學會建議,純素者可固定補充維生素B12或綜合維他命。 **3.維生素C:**膠原蛋白除…
http://www.top1health.cn/Article/320/94577…,主要影響人體乳房、子宮、卵巢等器官的作用的α型受體,較易與動物性雌激素結合。而植物性雌激素,則與有利心血管、骨頭活動的β型受體結合度較佳。 因此,適度攝取天然食物中含有的植…
http://www.top1health.cn/Article/320/95106… **均衡攝取其他鐵質食物** 良好的鐵質來源,包括動物性的海鮮類、家畜類等,植物性的乾豆類(紅豆、黑豆、毛豆)、蔬菜類(地瓜葉、紅莧菜、菠菜)等,民眾一定要均衡攝取各類食…
http://www.top1health.cn/Article/101/95116…果的油脂,是好的油脂。堅果油中以單元不飽和脂肪酸為主,相對於動物性油脂,對心血管的健康較有益處,衛福部建議國人每日攝取一份的堅果類,約為7顆杏仁果或開心果、2顆核桃、20-30顆南…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799…統和情緒穩定非常重要,缺乏這些維生素可能導致疲勞和情緒低落。動物性食物如瘦肉、雞蛋、乳製品,以及植物性來源如豆類和綠葉蔬菜,都能提供豐富的B群維生素,有助於提升產後媽媽的能量和情緒…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038…,這才是重要的部分。強化橄欖油及堅果類,減少包含瘦肉及蛋類等動物性脂肪的地中海飲食,對於預防腦中風尤其有效,這個部分經由許多高精確度的臨床實驗獲得了驗證。這種方法的脂肪比例很重要,…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953… 在每天攝取的蛋白質之中,1/2至3/4來自高生物價的動物性蛋白質食物,例如雞、鴨、魚、肉類、蛋類和牛奶;其餘則由植物性蛋白質食物中攝取,例如豆腐、豆製品、五穀雜糧和各類蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/94829…用雞蛋、豆漿到底會不會養大肌瘤前,不妨先來釐清植物性雌激素與動物性雌激素,在生理反應上的不同。事實上,要導致肌瘤的發生,雌激素必須先跟受體結合,才能產生一定的影響作用。而雌激素的受…
http://www.top1health.cn/Article/12/94749…接觸自然醫學領域,接受正式的營養訓練後,聽老師的話,開始攝取動物性油脂、減澱粉和限制水果量。在這段時期,歷經了水腫、心跳加速、脫髮、膽固醇飆高、便祕,並且排了整整21日的黑色經血等…
http://www.top1health.cn/Article/101/94642…院肝膽腸胃科主治醫師蔡安順表示,牛奶中除了鈣質外,含有大量的動物性脂肪與蛋白。而牛奶中動物性脂肪、蛋白,反需大量的胃酸才足夠分解,不但消除胃溢酸症狀不成,還可能刺激腸道黏膜造成發炎…
http://www.top1health.cn/Article/30/94351… ##增加女性荷爾蒙的有益食品 **1.蛋白質:植物性和動物性蛋白質同時適量攝取** 肉、魚、乳製品、雞蛋等含有動物蛋白質,動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/94253