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「低卡」搜尋結果
總共找到 822 筆符合關鍵字「低卡」的資料-
吃麵會變胖？營養師破解迷思！綠色超級食物，吃出營養健康又低碳
…為麵條是容易造成肥胖的碳水化合物，不太敢食用。其實，建議選擇低卡營養的麵條替代一餐的澱粉，不必擔心碳水化合物攝取過量。選擇熱量大約300大卡麵條，並注意含有蛋白質、高麗菜、植物肉，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95503 -
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化
…減重、預防感冒等效果。若在平日飲食中將高GI值的白米飯替換成低卡低GI的白花椰菜飯，一杯分量僅有25大卡，比起同等分280大卡的白米飯，更能有效幫助減重。 **【健康小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477 -
咖啡是「超級食物」！運動前後喝咖啡，不只燃燒熱量，還有「這些」好處
…以有效提升血液循環率。每個研究受試者喝一杯約150毫升正常或低卡的咖啡，再測量指尖血流速。喝下咖啡因含量正常的受試者，在75分鐘內，血流速比喝下低卡咖啡的受試者，增加30％。而血液…
http://www.top1health.cn/Article/101/94593 -
瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖
…菜類、澱粉類，避開地雷食材；同時，減少醬料的攝取，一樣能吃的低卡、營養無負擔。至於實際該如何操作、挑選，就讓趙函穎營養師以體重50公斤至60公斤，有減重需求的成年女性為例，來為大家…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624 -
彩虹輕食讓人食慾大開！彩虹冰棒、彩虹力量水5大料理，健康又養眼
…麼彩色～選擇你喜愛的水果，放入玻璃瓶中，再加上開水，夏日自製低卡飲品就完成囉，解決你不愛喝沒味道開水的問題，又能補充維他命C，不過記得將水果外皮清潔乾淨，以免農藥殘留滲入水中喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/95099 -
天冷吃火鍋防熱量爆表！營養師教「3招」吃火鍋，暖胃低卡無負擔
…有助於增強飽足感。如果有喜愛海鮮的朋友，蝦、蛤蜊、花枝等也是低卡又營養的好選擇，適合搭配蔬菜一起烹煮，既能增添風味，又能吃得健康無負擔。 夏子雯提醒最後一點，也是民眾常忽略的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95301 -
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥
…氧化物。 **善用烤肉架／盤：** 烘烤是讓餐點保持低卡的方式之一，但前提是要善用烤肉架和烤肉盤。如果不用烤肉架、讓油脂自然滴下的話，烤的肉只會繼續浸泡在肉汁和油脂裡，一點…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566 -
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖
…醒，飲食熱量和營養是減重的關鍵，所謂控制熱量並不是一味遵循「低卡」飲食就好，而是應該先了解自己的基礎代謝，再決定一天可以吃多少食物，並且兼顧營養。 ##搞懂基礎代謝，適當熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129 -
含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，熱量誰最高？營養師：喝錯豆漿體重不減反增
早餐是開啟一天活力最重要的一餐，為了控制體重，許多人選擇低卡高纖，又富含蛋白質的豆漿，作為早餐的飲料，認為這樣可以有助減重；也有的人喜歡飲用黑豆漿、鹹豆漿來滿足自己的胃。到底豆漿、…
http://www.top1health.cn/Article/101/95107 -
中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態
…毛采月提醒，一個月餅都是至少250~350大卡以上，建議選擇低卡或無糖的月餅，利用糖醇類的代糖取代一般砂糖，可以保有口感的甜度，卻又可以減少熱量攝取，也是另一種健康新選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95010 -
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖
… 簡單來說，就是減少澱粉類食物（即使是較健康的類型），改吃低卡、高纖、富含水份的蔬菜，就能快速減少卡路里又不用挨餓。 **加速新陳代謝：** 研究證明有些食物可以加速新陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557 -
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍
…床，有助於排便順暢。][228098] ##低脂優格+低卡菜單，助雙效甩肉 此外，多年前，美國田納西大學曾經研究證實，若將低脂優格放入低卡減重菜單中，利用其內含豐富的乳鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503 -
小心高碳水化合物醣類陷阱！「醣」過量，恐增第二型糖尿病風險
…以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學進行了一項實驗，發現每天吃白米飯可能增加11%的第二型糖尿病風險，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94500 -
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心
…效的降低心血管疾病發生的風險。對於有減重需求的民眾來說，在中低卡路里的飲食中，每天加入30克的堅果類，不僅不會讓人發胖，反而還有幫助減重的作用。 
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