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每當看到明星們平坦的小腹，你是否也會感到羨慕呢？不過，不要灰心，其實只要學會正確的運動方法，緊實腹肌，就能夠告別惱人的肥肚。以下是韓國知名明星教練韓詠提供的8個伸展操，讓你更有效地緊實小腹。… 詳全文 >

現代上班族常常因為工作繁忙而忽略了早餐的重要性，但是早餐對於大腦的健康和工作績效有著非常重要的影響。營養師許詠翔表示，一天的靈活思緒就從早餐開始，來一碗黃豆糙米飯，適度補充優質蛋白質，可促進… 詳全文 >

日前媒體報導，有1名女性人氣實況主「肉XX」，捲入「被乾爹硬上」的新聞，還發生「碧血劍」浴血奮戰的過程；甚至有飯店人員爆料指出，有情侶人住，結果也是發生「碧血劍」情節，將浴巾、床單都染紅了。… 詳全文 >

這是某位名模產後塑身的實證，坐在椅子上兩腿交叉，用下方腿支撐，兩腿微微懸空，用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿，等於下半身肌肉都在用力，隨時隨地都可以做這個運動，體驗過後，現在我也跟著練習，小肚肚都… 詳全文 >

靜脈曲張是一種常見的血管疾病，尤其是中老年人和長期穿著高跟鞋的女性更容易罹患。靜脈曲張不僅會影響外觀，還會引起腿部不適、水腫、疼痛等問題，嚴重時甚至會影響步行能力。陳玫妃中醫師指出，補氣活血… 詳全文 >

有的女性每月月經來潮時，會因經痛在地上打滾，為了止痛只能服用止痛藥。謝宜芳營養師提醒，不宜服用過多止痛藥，可能出現戒斷問題，不妨藉由適合的營養成分來補充調理，尤其是富含鎂的食物。鎂能啟動體內… 詳全文 >

夏天來臨，許多女性開始積極減重，擺脫肥胖的困擾。其中，蘋果減重法是一種被廣泛採用的快速減重方法。然而，市售蘋果種類繁多，外皮顏色也有紅、綠兩種，究竟哪一種蘋果的減重效果更好呢？讓我們請來聖馬… 詳全文 >

婦癌的發生率居高不下，子宮頸癌、卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌都是常見婦癌，而其中除了子宮頸癌以外，乳癌和子宮內膜癌、卵巢癌等，其實都與女性荷爾蒙（雌激素）有關連性，此外，現代女性普遍晚婚晚孕，甚… 詳全文 >

在媽媽教室講課時最常被學員問舒緩孕吐的方法，通常懷孕初期容易有孕吐的問題， 後期會自然慢慢緩解，不過語希營養師也聽過有人從頭吐到尾，懷孕過程真的很辛苦， 先生一定要好好對待太太呀。 詳全文 >