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女生每月「大姨媽」來，會感覺有痛經的困擾，甚至嚴重者會伴隨痛、噁心嘔吐，傳統以為喝「紅糖水」能夠改善痛經，但是，中醫師吳建東提醒，雖然喝紅糖水，黑糖水等這些未經精煉的蔗糖，確實對經痛、小腹痛… 詳全文 >

今天要來解決女孩們永遠的課題，打倒下半身肥肉運動！這組動作比較能集中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉，只要紮實地做，大家很快就可以挑戰下衣失蹤時尚囉！ 詳全文 >

說到減肥，每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！今天就來為大家介紹雞蛋、牛奶、蘋果、地瓜和杏仁等食物，有助於增… 詳全文 >

現在正是少女們最愛的草莓季，到處都是滿滿的草莓系列產品，尤其是蛋糕上一顆顆鮮嫩欲滴的草莓，真是讓人少女心爆發、口水直流阿！不過，草莓可不是空有可愛的外表，美味可口之餘，還富含維生素C、膳食纖… 詳全文 >

益生菌，又俗名「好菌」，可謂是「21世紀的當紅炸子雞」，牠們應對的是人類最龐大也重要的免疫器官—「腸道」。腸道被賦予極複雜的腸道菌叢，而其中的菌叢間的共生平衡，一絲一縷地牽動著人體外在健康情… 詳全文 >

在2月份的英國運動醫學期刊（屬於BMJ期刊體系）發表了一篇關於低醣高脂的回溯文章。這篇文章針對現有的低醣高脂飲食的科學性研究，從定義，臨床優缺點，可能的疑慮，做系統性的回溯。在飲食的建議中，… 詳全文 >

許多人看見粉刺紙上的「粉刺森林」，會湧現一股成就感，但更多時候卻因粉刺會造成毛孔粗大、加速痘痘的形成，痛恨至極。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，平時少吃加工食品和咖啡，多攝取新鮮的… 詳全文 >

在男女的世界，性愛是最美麗的篇章，成就性愛的過程，親吻絕對不可或缺！加拿大的搖滾樂團，曾經高唱：「在愛人的唾液裡，我品嚐到最甜、最美好的滋味，勝過一切瓊漿。」接吻還有令人意想不到的好處，其中… 詳全文 >

春天全民拚減重，但是，錯誤迷思卻讓人容易越減越肥，像是常聽說：「出汗越多，減重運動效果越好！」這是真的嗎？減重專科醫師劉伯恩指出，減重要有長期抗戰的心理準備，除了飲食控制、多喝水、充足睡眠外… 詳全文 >