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不想當臀腿肉鬆垮的「肉鬆女」？想要重拾緊實臀腿線條，除了擺脫不當的久坐習慣，積極站起來、適度活動外；巧做「閃電型抬腿操」，配合外觀渾圓、好抓取的蘋果輔助，就是有效鍛鍊臀腿肌群、訓練肌耐力，並… 詳全文 >

經痛怎麼辦？台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，月經暱稱為女性的「好朋友」，但經痛常常造成女性極大困擾。從中醫觀點來看，痛經又稱經痛，多因氣血運行不順暢所致，必須根據患者個人的體質加… 詳全文 >

洋芋片雖然輕如鴻毛，一包一包吃下肚可是會讓你的體重重如泰山，更會提升死亡風險！洋芋片到底有什麼魔力讓我們不顧健康風險一口接一口？又該怎麼吃才不會造成身體負擔呢？ 詳全文 >

女性生理期禁忌多！「大姨媽」報到之際，除了不建議食用生冷寒涼的食物，以免誘發經痛產生外，賴睿昕中醫師表示，經期間進行不當的姿勢、動作，例如，從事性行為、重訓等，恐增加經血逆流的發生風險。且一… 詳全文 >

經痛是女性共有的夢魘，調查指出，全台有7成多女性有經痛困擾，以20到24歲女性占大多數；中醫師吳明珠指出，體質虛寒者容易有經痛問題，且不只經期有疼痛感，更伴隨經前症候群。其實經痛不需隱忍，可… 詳全文 >

兩性愛愛「炒飯」時，要增加性慾，少不了秘密武器，而男女透過吃對4大賀爾蒙，就有助於增進「情感荷爾蒙」，不但能讓男女雙方感情升溫，還能讓性愛更有勁，愈愛愈火熱。婦產科醫師陳保仁表示，跟性有關的… 詳全文 >

網傳OO食物會發奶，長輩又說XX食材會退奶，搞得家人煮三餐很忙，媽媽挑食也挑得霧海茫茫。不過，目前民間傳聞的退奶食材，多數仍處在「個人經驗分享」，讓聰明的媽媽們在哺餵母奶期間，從享受美食瞬間… 詳全文 >

日前有外電報導指出，有一些日本年輕女性因攝取過量含有野葛根的美容保健食品，導致經期不順、陰道不正常出血等。什麼是野葛根？國內中醫師曾雴瑜表示，野葛根為泰國專屬的品種，而且與中國的野生葛根或葛… 詳全文 >

現代人上班生活壓力大，步調又快，常常頭痛、腰痠背痛；或者女性朋友們每個月總是會有經痛纏身，疼痛儼然變成了每個人習以為常的存在。大多數人通常都會自行到坊間購買止痛藥來舒緩疼痛，認為只要吃了止痛… 詳全文 >