国人缺钙严重,网路近日疯传「牛奶越喝越缺钙,喝奶不如去吃菜」,专业营养师黄晓彤指出,一般牛奶的钙质含量虽然高,但其吸收率约只有30%至32%。相较牛奶,其实还有其它植物性食物,像是绿色蔬菜、… 详全文 >