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[ 養生保健 ] 助眠或失眠？吃對睡前6類飲食

擁有良好的睡眠品質，能幫助體內賀爾蒙正常作用，維持新陳代謝，要擁有良好的睡眠品質，夜間的飲食習慣相當重要，例如補充適量富含色胺酸、碳水化合物的食物可助眠，而過辣、刺激或高脂肪食物，或是睡前來… 詳全文 >

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