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[ 運動塑身 ] 瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

好的前彎柔軟度對身體有15大健康好處！想要擺脫硬梆梆的身體，除了天天練習站姿體前彎之外，每天花5分鐘做「坐姿比目魚肌伸展」，效果更好！體前彎是一個簡單卻非常有效的伸展運動，可以幫助增加身體的… 詳全文 >
[ 養生指南 ] 助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

雙腳站立，身體前彎，雙手可以碰到地板嗎？如果想要擺脫硬梆梆的身體，日本健身教練谷啓嗣建議，除了天天練習站姿體前彎之外，每天花5分鐘做「坐姿比目魚肌伸展」，效果更好喔！詳全文 >

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