若您是半夜醒來就無法快速入睡者,建議醒來超過15分鐘還是睡不著,就可以起來活動,譬如到客廳走走、沙發椅坐坐、伸伸懶腰,處理一些簡單不耗費精神的事,譬如:摺衣服、看看書等,但是不要運動或是看電… 詳全文 >
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