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[ 養生保健 ] 肺功能與胸壁肌肉力量有關！益肺3大運動：擴胸、腹式呼吸學起來

肺功能也和胸壁的肌肉及橫膈膜的力量有關。有益肺功能的簡易運動強化肌肉力量、提升呼吸效率是鍛鍊肺活量的方法，可以透過訓練胸壁肌肉及橫膈肌來提升肺活量。像是練習用腹式呼吸，或是進行能加強上臂肌力… 詳全文 >

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