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一旦髋关节周围的肌肉衰退，容易导致重心不稳，活动时也会变得不顺畅，使腰部、膝盖各处承受过多的负担，因而引发腰痛、膝痛与肩膀僵硬等问题。日本运动伤害防护师白木仁表示，锻炼髋关节周围的肌肉，有助… 详全文 >

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