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2016年,台灣乳酸菌協會首度公佈了台灣腸道健康地圖,揭開了台灣人腸道普遍不健康現象。調查中發現台灣有19縣市的居民腸道健康程度都屬於中度警戒,甚至腸道年齡比起實際年齡高出了10至15歲之多… 詳全文 >
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運動員希望藉訓練使體能與運動成績提升,所以,運動員在練習前、中、後都需要進食,以維持訓練的效果。但一般人運動多為了得到健康的體適能,健康體適能的要素包含心肺適能、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組… 詳全文 >
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常見一些人為了控制體重而運動,運動完飢腸轆轆又大吃大喝,反而愈減愈重,這是因為運動型態錯了才造成這樣的結果。張小姐和同事們參加了公司附近的健身課程,下班前匆匆吃了幾片蘇打餅乾止飢,上了兩小時… 詳全文 >
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民眾身上的厚重冬衣逐漸換成輕、薄、短的春裝夏服,卻有不少人發現冬天進補的熱量在身體各部位化為脂肪,想要「清涼一夏」,還是得先減肥。童綜合醫院營養治療科營養師陳愉捷提醒,想要健康甩掉冬季肥油,… 詳全文 >