凡是習慣做有氧運動的人都知道,進行「有氧運動」必須持續20分鐘以上才有效。但是,為什麼是「20分鐘」呢?日本知名健身教練中野‧詹姆士‧修即說明,人體的能量來自脂肪和醣類(碳水化合物),運動時… 詳全文 >
擁有更多的健康知識以及專題報導