肌力流失 | 標籤 | 華人健康網

[ 吃出健康 ] 狂嗑蛋白質就能增肌？胺基酸黃金比例是關鍵！營養師揭：增肌胺基酸46法則

年齡增長或蛋白質補充不足，都容易肌力流失，甚至運動量太少或過量，小心也會影響肌力！無論是銀髮族、運動族、中壯年，都會面臨肌力流失的困擾。叮噹營養師表示，為了增加肌力，大多數的人都會攝取蛋白質… 詳全文 >
[ 復健治療 ] 居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力

無論是手術後或是染疫在家居隔期間，擔心肌力流失嗎？物理治療師分享3招室內訓練運動，讓肌肉好給力！活力得醫療照護體系樂活健康診所物理治療師孫偉傑指出，要改善肌肉流失情形建議，可以改善營養的攝取… 詳全文 >
[ 養生保健 ] 居家防疫3大NG害肌力流失，骨骼健康拉警報！每周7天行動力養成起跑

前陣子防疫三級警戒期間，大家宅在家，因為缺乏走路、運動機會，不少人感覺活動力、體力下滑。儘管有居家做運動，但是仍然運動量不夠，尤其飲食未均衡，缺乏蛋白質，使得肌力流失拉警報，影響骨骼健康！中… 詳全文 >

華人健康網