膝关节卡卡、酸痛难耐,是大家共有的经验,亚东医院复健科医师苏怡恬提醒,膝痛千万别坐着不动,建议可用4招减轻膝盖负担,或藉由「不伤膝的运动处方」,以红绳悬吊复健,加强核心肌群及大腿肌训练,循序… 详全文 >