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明明飲食很清淡,卻常常在飯後覺得口渴,一覺醒來也容易整張臉水腫,究竟是怎麼回事?營養師陳怡錞表示,吃起來很鹹的食物肯定鈉含量高,不過有些吃起來一點也不鹹,甚至沒什麼味道的食物,也可能隱藏著高… 詳全文 >
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忙碌的上班族,總是將早餐囫圇吞棗,比較容易取得的多是精緻澱粉食物,包括蛋餅、饅頭、白吐司、麵包,甚至搭配一杯含糖奶茶,小心愈吃愈胖,愈吃愈沒有精神。美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖量過高的… 詳全文 >
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減糖飲食是從「精緻糖」開始減少起,並不是所有的澱粉都拒絕、不吃。而精緻澱粉類的食物就是讓你升醣指數過高的元凶,叮噹營養師教你可以選擇低升醣指數的食物,避免精緻澱粉4大絕招,快學起來。選擇適合… 詳全文 >