常听到快快瘦，就要「醣质off」，主张远离碳水化合物，就能让血糖不飙升、脂肪不上身…，所以很多人即使不需要瘦身，也开始养成不吃饭，或只吃半碗饭。长期下来，不但瘦身不成，反而会愈来愈胖。日本美… 详全文 >
跳绳属于结合有氧和无氧的运动，藉由跳绳能增加燃脂力助减重。小时候体育课才会玩的跳绳，可能就是你的最佳选择！日本、台湾都曾有研究证实跳绳的燃脂能力极佳，像台湾艺人郭雪芙、韩国男星Super J… 详全文 >
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