為了成功減重,很多人都會試著減少晚餐攝取的熱量,甚至只吃青菜。「只吃青菜」是很普遍的瘦身方法,大家總覺得蔬菜熱量低,這樣吃應該會瘦。有些人還強調,自己早餐、午餐都有正常吃飯,是晚餐才會只吃青… 詳全文 >
農曆春節腳步接近,準備年菜已是過年的重頭戲,營養師表示,在家準備「彩虹年菜」是最健康的美食料理,不僅熱量低,6人份7道菜僅850大卡,且只要掌握蔬果入菜小撇步,就能讓菜色更有變化,過一個既能… 詳全文 >
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