不少銀髮族以為避免骨鬆的方式是「少動」,其實這是錯誤的,應該適度運動來增加肌力,才不會容易跌倒、引起骨折;健身教練黃薰隆表示,重量訓練未必要上健身房,運用居家的水瓶,就可做「勇骨健身操」。 詳全文 >
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