有什麼保健方法可以預防尿失禁嗎？針對急迫性尿失禁和應力性尿失禁，「Dr.Bird怪醫鳥博士」詹皓凱覺得有個很好用的方法：就是在時間還沒到就感覺尿急時，可以「提肛」5～10下，每次5～10秒。… 詳全文 >
坐太久的問題，所以大家都可以做雙手托天搭配閉氣提肛的動作，藉此改善脊椎側彎的問題，並且端正姿勢，改善駝背，防治肩頸痠痛，更可提升副交感神經，減輕肌肉痠痛。 詳全文 >
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