扭到腳 | 標籤 | 華人健康網

[ 骨科 ] 筋骨受伤不能吃香蕉？错了！严可伦医师揭：香蕉4大营养保护骨骼肌肉

又扭到脚了！网络上传说：「筋骨受伤时，不能吃香蕉，会伤筋骨」。骨科门诊也常常会有病人询问：「香蕉是否可以吃？听说吃香蕉会让骨头变软？」其实，骨科严可伦医师表示，这样的说法是没有根据的。香蕉是… 详全文 >
[ 养生保健 ] 脚踝老疼痛不适？快做3动作舒展筋膜、不僵硬

走路时，必须承受体重负担的脚踝周围是很容易筋膜僵硬的部位。若觉得紧绷或些许疼痛，请充分调整从脚踝到膝下的筋膜。详全文 >
[ 保健迷思 ] 脚踝扭伤别乱动？受伤一周内做「最佳负荷活动」快快好

「唉唷！扭到脚了怎么办？」不少人都曾有过脚踝「翻船」的经验。而除了扭到当下尽速冰敷外，早期坊间普遍认为，想要加速脚踝扭伤复原，受伤后一周内应尽量休息、避免活动，才不会影响韧带愈合。不过，台大… 详全文 >
[ 养生保健 ] 脚底常「翻船」扭伤…巧做「脚趾体操」改善

明明已经脱下高跟鞋，改穿平底鞋走路，却还是频频脚底「翻船」，扭到脚？小心，可能是脚底肌肉群不够力惹祸！专家表示，想要摆脱老是扭伤的窘境，除了慎选包覆力较佳的鞋袜外，适度从事「脚趾体操」来提升… 详全文 >

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