想要加速燃脂、强化肌肉,并不是只能靠重量训练。美国知名健身教练在媒体撰文透露,可以综合举重与心肺运动,文中并推荐5个只需要哑铃,或是矿泉水瓶,就能完成的简单动作,锻炼身上各部位的主要肌肉,包… 详全文 >