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[ 運動塑身 ] 徒手肌力訓練，5大肌群練起來！肌力、肌耐力大進步，這些好處報你知

「徒手練核心」是非常親切的肌力訓練，徒手練肌力不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小，只要有張瑜伽墊就能開始！徒手也能訓練5大肌群，及早練、及早賺健康，徒手肌力訓練的好處不管在肌力、肌耐… 詳全文 >

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