干擾睡眠 | 標籤 | 華人健康網

[ 养生保健 ] 3C成瘾，不只干扰睡眠、容易分心，8大常见危机中镖了吗？

长期倚赖科技产品如智慧型手机、平板电脑等3C产品，所带来的影响可能超乎想像，尤其，3C产品过度使用，可能是脑部退化的开始。根据美国媒体报导神经学家指出，3C成瘾可能造成记忆力减退；研究发现，… 详全文 >
[ 医疗生技 ] 蓝光过度暴露，不只视觉不适，恐干扰睡眠！高能量蓝光是什么？

3C「滑」世代带来视力问题，根据中华民国眼科医学会公布「2019全台护眼趋势调查」结果指出，国人每日3C用眼时间高达10.7小时；显示现今各年龄层皆存在长时间暴露于高能量蓝光的风险。值得注意… 详全文 >
[ 失眠 ] 吃维生素B群会睡不着？营养师教你如何正确吃，改善失眠困扰

现代人普遍有失眠的困扰，造成失眠的原因有很多，其中，在不对的时间吃错食物，可能就是原因之一！许多人认为补充维生素B群，有消除疲劳和补充体力的效果，在晚上吃会让精神变得太亢奋，进而干扰睡眠，然… 详全文 >

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