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減肥不需要餓肚子，節食對身體十分有害，如何健康的減肥成了大家最關心的話題。其實減肥不一定要餓肚子，改變一下飲食順序，先吃蔬菜後喝湯，體重就可以輕鬆降下來！ 詳全文 >

相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩唿嚕的吃完飯，接下來蔬菜就吃不太下了，只好隨意的夾上幾口證明自己有攝取纖維質，最後才喝湯，其實這種用餐方式就是讓你變胖的主… 詳全文 >

一到用餐時間，噴香柔軟的白米飯、酥脆的烤雞腿、清炒高麗菜、味噌豆腐湯，面對滿桌佳餚，你會先吃哪一樣呢？相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩呼嚕的吃完飯，接下來… 詳全文 >

說到減肥時的飲食規則，腦中最先浮現的應該就是「不要吃過量」吧 ，但是一句不要過量說得簡單，要忍耐不吃喜歡的東西、吃八分飽都是非常痛苦的，現實中也有很多人因此感到挫折。持續忍耐就會造成壓力，勉… 詳全文 >