很多人認為快速減重就是要做有氧運動，像是慢跑、游泳或騎自行車等，可是有減重專家卻指出做了有氧運動後很容易讓人掉入卡路里陷阱，飲食量更難控制，他以自身減重成功的經驗推薦力量訓練(重量訓練)，並… 詳全文 >
為了落實防疫，許多人在家工作，活動量下降，容易讓熱量無處消耗而變肥胖；加上長期姿勢不良，可能導致肌肉痠痛、下背痛等症狀。近期1位來自英國的知名健身教練，特別推薦2套簡單的力量訓練，每天只要花… 詳全文 >
擁有更多的健康知識以及專題報導
闽公网安备 35020302001899号
