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[ 上班族 ] 減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

肌力對骨骼健康、體能活力、促進新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部… 詳全文 >

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