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[ 養生保健 ] 4動作促腸道蠕動，找回消失的便意

要提升「便意」，除了吃對食物，促進腸道蠕動也非常重要。不妨嘗試在睡前或是有便意時，做4個有助刺激腸道的伸展動作，來達到促進排便的效果。詳全文 >

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